Принимаем правильное положение( описывать не буду).
Теперь "столб"(шар) распологается у нас с боку и чуть впереди(за основу возмём когда в переди находится правая рука). В этом упражнении усложняется работа с силой.
1.ощущаем плотность и густоту окружающего воздуха, а также упругость " шара" зажатого между предплечьями и грудью. Пробуем движения пальцами , кистями, предплечьями, ощутим руки до самых кончиков пальцев.
2. так как вес тела чуть больше расположен на с зади стоящей ноге, постораемся ощутить, что мы как бы облокотились или присели на большой шар расположенный под нами(почувствуйте его пружинящую силу).
