Прошло 2 месяца плотного изучения японского аналога Ицюань – Икен в изложении выдающегося мастера Хадзимэ Казуми. Прошёл мастер-класс в Мурманске и два семинара 11 и 12 октября в Подольске и Москве по разбору базовой техники этого мастера. База Икен очень близка по своей сути к Ицюань. Эти параллели я проводил красной нитью. Но об этом стоит написать отдельно.

13 октября
 
Приступил к очередной 9-й стажировке в Пекине у Яо Ченжуна (всего стажировок по Ицюань 10). Мастер и его сын в полном здравии и полны энергии.  Встретил меня водитель Тяньшу с помощницей и отвезли сначала в его офис. Там мы побеседовали с Тяньшу о дальнейших векторах развития Ицюань в России. Затем меня водитель отвёз в ресторан где мы заморили не одного червяка. Оттуда в гостиницу. Вечером уже тренировался с братьями по школе.
 
14 октября
 
На следующий день мы приняли участие в церемонии Байши 64-летней женщины из провинции Шанси (приёма в официальные ученики)с Сергеем (нашим переводчиком) и Тяньшу. В своё время меня заинтересовал то факт, что в ученики Ицюань брали с сорока лет. В общем нет особых возрастных границ для занятий этим стилем, надо лишь определиться с целями.  После церемонии как полагается ресторан. Нас посадили на самые почётные места возле Яо лаоши.
Сергей первый раз в зале. С его слов всё очень понравилось. Старая Школа! Особенно ему приглянулся зал под открытым небом, находящийся на крыше основного зала. С его слов всё очень уютно и удобно: зал, гостиница и ресторанчик всё в одном месте. Можно воплощать в жизнь лозунг: «Практикуй, ешь и спи!»

Итак начался 2-й семинар мастера Яо Ченжуна в Москве. На семинаре замечены представители
Москвы, Мурманска, Пензы, Белгорода, Липецка, Сочи (может кого упустил), Украины, Казахстана, Германии... Отличная атмосфера! Мастер открывается больше и больше! Вроде бы те же базовые вещи, но УСЛЫШАЛ пару новых слов, новый перевод, пропустил через себя новый образ и вдруг как впервый раз получаешь яркие впечатления.
Лаоши настроен на очень подробный разбор мельчайших деталей. В то же время постоянно обращает внимание на ГЛАВНОЕ. Думаю, что впереди ещё очень много новых граней Ицюань откроется! 

9.30-12.00 Малая группа

Столбы 45 минут: Фубао Чжуан в позиции Пинбу и Динбабу. Указательные пальцы почти навстречу друг другу

Шили 1 час 15 минут: Фуань Шили Цзо-ю, Цепи Шили. Первое Шили около 1 500 раз. Сначала на Фансун и правильную работу Шеньфа (для начинающих акцент на траекторию). Затем добавляем Фали на 3-й раз и в перемещениях. Второе Шили около 500 раз. Всех новичков мастер протестировал, чтобы было правильное понимание принципов работу. Хорошая подсказка – практически в этом Шили можно представлять, что бьёшь шестом Гунь, тогда руки и тело объединяются единым образом. 

14.00-16.00 Общая группа

Столбы 25 минут.

Моцабу, Моцабу с Шили, Фуань Фали 35 минут.

 Сначала начали с «шага трения». Прощупывал в Куа усилие, чтобы оно не обрывалось на протяжении всего шага. Постепенно углубил в себе эти ощущения. Добавили Пинтуй Шили к шагу. Теперь направил внимание на то, чтобы не обрывалось усилие в руках вместе с телом. Следующее Шили – Фуань. Концентрируюсь на тех же моментах. На закуску – Фуань Фали. Начинаю спокойно, чтобы не растерять наработанные ранее ощущения.

Парная работа 1 час.

Естественно первый подошёл мужчина в полном расцвете сил (не хочется его уже с труселями ассоциировать). Три раунда с ним работали. Нашёл ещё одну брешь в его обороне. В определённый момент есть возможность прижать его руку с выходом на подбородок. Конечно через 1-2 секунды если не продолжать атаку он перестраивается. Но мне достаточно наработать эти продавливания. Они же проходят и с первого касания. В принципе это те же Фуань Шили (Фали) Цзо-ю, которые мы практиковали утром. Возможно поэтому так хорошо пошло это действие сейчас. Продолжил исследовать вариант с полу-сжатыми кулаками и потенциально заряженным ударом.

 9.00-11.30 Общая группа
40 минут столбы: Тича, Чентуо Чжуан.
30 минут Шили: Сюаньфа Шили (Динбабу). На месте и в движении. Анна голландская таки починила ножку у штатива и айфон занял своё привычное место в углу. Периодически хозяйка телефона-камеры подходит к своему хозяйству и рассказывает какую технику мы сейчас делали, а может жалуется на «бесёнка» который не упускает возможности вставить свои две рожи в объяснения иностранки.
1 час 20 минут парная работа. Сегодня больше со средним звеном Туйшоу. Двое сильнейших на этой тренировке: мой в «труселях» и «Миша таксист». Три раунда с первым. Продолжаю искать бреши в обороне с неуступчивым партнёром. В первую очередь пробую вчерашний вариант с небольшой серией предварительных усилий. Несколько раз проходило с выходом на подготовленную атаку. С «Мишей» надо ухо держать востро. Очень хорошо держит центр, укоренён, только и ждёт малейшей возможности подхватить беспечно брошенный центр партнёра. Тем не менее нащупал у него слабые места – иногда слишком высоко поднимает локти в нижнем положении защиты. В итоге поймал разок серией разбросал вектора по разным направлениям и перешёл в атаку с итоговым контролем подбородка к стене.
Периодически обращаю внимание на то, что Туйшоу это один из подводящих методов к свободному бою. Поэтому пробую работать практически в боевой стойки с легко сжатыми кулаками. Исходя из этого и пробую действовать как это было в клинче. Ещё частенько слушаю стойку Сантин. Она реально работает с усилиями Куа. И противостоять правильно выстроенной позиции и сгенерированной в ней силе противникам сложно.
После небольшого отдыха взял на закуску начинающего и в комфортных условиях наработал чистую технику. Думаю, что заслужил десерт в конце занятия.

 Итак, продолжение обучения.
9.30-12.00 Малая группа.
30 минут столбы: Ченбао, Фуань, Хуньюань Чжуан. В начале не просто пошло. Плечи забивались. В этом случае мне помогают микро-перерывы. Надо попытаться зайти в столб по новому, а не бороться с напряжением. Конечно прервутся выстроенные связи и концентрация, но лучше начать сначала и выстоять достаточное время от новой точки отсчёта.

На Хуньюань Чжуан Яо лаоши сделал небольшие поправки: ещё более фронтально разворот корпуса, и ещё больше раскрытие пальцев.
45 минут Шили: Гоугуа, Фенгуа, Фуань Шили. Примерно на 40-й минуте от начала занятия усталость в плечах начала проходить и дальше уже пошло лучше. Мастер не устаёт делать акценты на работе Куа. Я также в течение всего занятия стараюсь смещать приоритет внимания в эту область.
45 минут Фали: Фуань и Хуньюань Фали на месте и в движении. Постепенно двигаемся от расслабленного исполнения к взрывному. Около 2 000 раз на выход получилось.
С пятницы и как затем выяснилось на все выходные в боевом зале завёлся «бесёнок». Пацану лет 6-7 и его очевидно обеспеченные родители сплавляют на занятия мастеру. Большую часть времени он страдает ерундой: носится взад-вперёд, пристаёт к дядям и тётям, в общем делает всё то, что должна делать мелочь пузатая в эти годы. А мелочь оказалась ещё и не пузатая, а шустрая. Я его как минимум уже два года наблюдаю. Надо сказать он что-то может даже в Туйшоу. Столбики иногда изображает. Но в основном хулиганит по мелкому. Особенно достаётся вновь починенному штативу с айфоном Анны. Он как магнит тянет и манит. Бедная белая женщина аки назойливую муху гоняет подлеца от своего сооружения.

19.00-21.30 Общая группа
20 минут столбы: Ченбао, Гоугуа Чжуан. Вот вечером сразу зашёл в столб, как к себе домой. Разница если по-простому: утром чувствуешь мышцы, причём больше наружно, а вечером – кости.

 Утром встал попозже, попил чай. Завтрак отложил на после тренировки.

9.00-11.15 Общая группа
30 минут столбы. Ченбао Чжуан. Вроде забито тело бесконечной чередой парной работы. Но постепенно усталость отступает на второй план. Приходит очень интересное состояние целостности когда даже пустота, обнимающая тебя с разных сторон, это тоже ты. Всё на своём месте.
Затем 30 минут Буфа. Все основные виды перемещений, плюс удары добавили. Понемногу раскочегарил своё тело, подготовив к парной работе.

1 час 15 минут Туйшоу. Сразу ко мне спешит «парень в шортах». В итоге он ещё два раз вызывал меня. Один раз в чистом видел Сюаньфа у меня прошло. Один раз Яо лаоши показал варианты работы с подобными соперниками: закрепощаем руки с приподнятыми плечами в верхнем положении и затем быстро переходим на атаку подбородка, подхватывая центр тяжести. Тут же пробую эту тактику – получается.

Ещё два соперника сегодня поочерёдно меняются. С одним очень удобно прорабатывать всю базу. Техничен, и не бычит. Второй «большеголовый» шустрит не по делу. Дабы пресечь его суету использую то, что наблюдаю сегодня у мастера. Использую прижимания с контролем. Это позволяет контролировать парня и заставляет его тратить много физических сил.
Почти час чистого времени в Туйшоу. Конечно мокрый. Но есть почти 3 часа на отдых.

14.00-16.00 Малая группа

Обзор базовой программы обучения Ицюань

Базовая программа состоит из 9-ти уровней. Каждый уровень включает в себя шесть основных методов Ицюань:

1. Чжан Чжуан – столбовая практика
2. Шили – проба силы
3. Цзоубу – методы перемещений
4. Фали – освобождение силы
5. Туйшоу – толкающие руки
6. Саньшоу – свободный бой

Базовые уровни

1-й уровень

Чжан Чжуан: Ченбао Чжуан (обхватывающий столб), Тибао Чжуан (поддерживающий столб), Хуньюань Чжуан (универсальный боевой столб)
Шили: Пинтуй Шили (толкание-притягивание вперёд-назад), Бошуй Шили (подталкивание воды вверх-вниз), Кайхэ Шили (подталкивание воды внутрь-наружу). Все Шили выполняются в позиции Пинбу и Динбабу
Цзоубу: Моцабу (шаг трения), Гэньбу перемещения приставным шагом в 4-х направлениях
Фали: Чжи Цюань (прямой удар)
Туйшоу: Дань Туйшоу (одиночные толкающие руки)
Саньшоу: отработка с партнёром прямых ударов.

Дополнительные требования: в зависимости от уровня физической подготовки ученикам могут подбираться различные общеразвивающие упражнения. Особое внимание необходимо обратить на Фансунфа – упражнения на расслабление (махи и вращения руками). Эти требования относятся ко всем последующим уровням.
Основы понимания Фансун (особый вид расслабления), Мо Цзир (усилие прикосновения), Маодунь (противоречие в усилии)

2-й уровень

Чжан Чжуан: Фуань Чжуан (надавливающий столб) в позиции Пинбу и Динбабу, Фуань Чжуан (руки по сторонам), Цзоши Чжуан (столбы сидя: Ченбао, Тибао, Фуань), Уоши Чжуан (столбы лёжа: Ченбао, Фуань)
Шили: Фуань Шили (притапливание и поднимание). Позиции: Пинбу и Динбабу
Цзоубу: Дабу (скользящий шаг), Бяньбу (смена ног с подшагом)
Фали: Фуань Фали (Фансун Фали), Хэн Цюань (удар кулаком сбоку)
Туйшоу: Дань Туйшоу (применение Фуань). Шуан Туйшоу (подготовительный вариант для одной руки)
Саньшоу: челнок в парах с обозначением изученных ударов (прямо и по кругу). Тактика входа.

3-й уровень

 Вошёл в режим дня, встал в 6.30. В ресторанчик нашей гостиницы иду пить чай и работать с записями по текущей стажировке. Завтрак (мой обычный – брокколи, курица кусочками с орехами и рис – 42 юаня) и вот уже 9.00. Солнечно, ещё немного до тренировки растягиваюсь на крыше нашего китайского додзё одновременно загорая.
Интересно, что тело равномерно загружается. На первых стажировках плечи отваливались. А теперь вон оно как… Для тех кто спрашивает о сечетании силовых тренировок с Ицюань – вот ей богу, не хочется ничего тяжёлого брать в руки или даже отжиматься если в таком режиме тренироваться. Я не говорю сейчас о чисто оздоровительных занятиях. Там можно подобрать любую интенсивность в зависимости от поставленных задач.

9.30 Малая группа (5 человек)
40 минут работаем в столбах: Ченбао, Тибао Чжуан. Яо начинает объяснение с выстраивания Куа. Прямо боком поворачивается и показывает правильные и неправильные углы. Учитываю вчерашние правки.
Яо Лаоши, учитывая разный уровень нашей пятёрки одного начинающего, утомлённого Ченбао, сажает на стул и даёт столб сидя.
40 минут Шили. Гоугуа и Фенгуа. В первом правка. Угол разворота всё-таки не 45 градусов, а не более 30. Чуть больше Гоугуа Чжуан. Ну и совсем немного указательные пальцы ещё ниже. Постепенно фансуню тазобедренные и пошла-пошла родимая. Поймал ощущения. Тем более Яо лаоши соседа на эту же тему тестирует. Когда «ловишь», то и плечи следом опустошаются. Очень кайфовые гуны отливаются. Всё-таки можно от базовой техники получать удовольствие независимо ни от чего.
Начинающему даётся отдельное задание полегче – Пинтуй Шили.
30 минут Хуньюань Фали. И вновь мастер акцентирует внимание на работе Куа. Плечи уже в Фансун, поэтому упражнение как по маслу. Скорость не форсируем.