Утро: после Фуань Чжуан (примерно 10-15 минут) выполнили Фуань Шили в позиции Пинбу и подготовительное упражнение к Шуан Туйшоу.
День: вошли в практику через Фуань Чжуан в позиции Пинбу и продолжили этот же столб позиции Динбабу. Повторили подготовительный вариант Шуан Туйшоу. Закрепили Цети по макиварам.
Вечер: продолжили углубляться в Фуань Чжуан (Пинбу). Повторили Фуань Шили. Перешли к Туйшоу. Дань Туйшоу, подготовительный вариант и Шуан Туйшоу. Закрепили Фуань Шили в Туйшоу. Попробовали отработку Туйшоу без партнёра с применением четырёх базовых Шили. Ещё раз индивидуально и детально рассмотрели Шуан Туйшоу одной рукой с акцентом на приложение усилия на центральную линию. В конце традиционно Чжан Чжуан свободно с акцентом на Фансун.
Комментарии
Утро: после Фуань Чжуан
Утро: после Фуань Чжуан (примерно 10-15 минут) выполнили Фуань Шили в позиции Пинбу и подготовительное упражнение к Шуан Туйшоу.
День: вошли в практику через Фуань Чжуан в позиции Пинбу и продолжили этот же столб позиции Динбабу. Повторили подготовительный вариант Шуан Туйшоу. Закрепили Цети по макиварам.
Вечер: продолжили углубляться в Фуань Чжуан (Пинбу). Повторили Фуань Шили. Перешли к Туйшоу. Дань Туйшоу, подготовительный вариант и Шуан Туйшоу. Закрепили Фуань Шили в Туйшоу. Попробовали отработку Туйшоу без партнёра с применением четырёх базовых Шили. Ещё раз индивидуально и детально рассмотрели Шуан Туйшоу одной рукой с акцентом на приложение усилия на центральную линию. В конце традиционно Чжан Чжуан свободно с акцентом на Фансун.