Skip to Content

программа аттестации ицюань

Программа обучения Ицюань.

Обзор базовой программы обучения Ицюань

Базовая программа состоит из 9-ти уровней. Каждый уровень включает в себя шесть основных методов Ицюань:

1. Чжан Чжуан – столбовая практика
2. Шили – проба силы
3. Цзоубу – методы перемещений
4. Фали – освобождение силы
5. Туйшоу – толкающие руки
6. Саньшоу – свободный бой

Базовые уровни

1-й уровень

Чжан Чжуан: Ченбао Чжуан (обхватывающий столб), Тибао Чжуан (поддерживающий столб), Хуньюань Чжуан (универсальный боевой столб)
Шили: Пинтуй Шили (толкание-притягивание вперёд-назад), Бошуй Шили (подталкивание воды вверх-вниз), Кайхэ Шили (подталкивание воды внутрь-наружу). Все Шили выполняются в позиции Пинбу и Динбабу
Цзоубу: Моцабу (шаг трения), Гэньбу перемещения приставным шагом в 4-х направлениях
Фали: Чжи Цюань (прямой удар)
Туйшоу: Дань Туйшоу (одиночные толкающие руки)
Саньшоу: отработка с партнёром прямых ударов.

Дополнительные требования: в зависимости от уровня физической подготовки ученикам могут подбираться различные общеразвивающие упражнения. Особое внимание необходимо обратить на Фансунфа – упражнения на расслабление (махи и вращения руками). Эти требования относятся ко всем последующим уровням.
Основы понимания Фансун (особый вид расслабления), Мо Цзир (усилие прикосновения), Маодунь (противоречие в усилии)

2-й уровень

Чжан Чжуан: Фуань Чжуан (надавливающий столб) в позиции Пинбу и Динбабу, Фуань Чжуан (руки по сторонам), Цзоши Чжуан (столбы сидя: Ченбао, Тибао, Фуань), Уоши Чжуан (столбы лёжа: Ченбао, Фуань)
Шили: Фуань Шили (притапливание и поднимание). Позиции: Пинбу и Динбабу
Цзоубу: Дабу (скользящий шаг), Бяньбу (смена ног с подшагом)
Фали: Фуань Фали (Фансун Фали), Хэн Цюань (удар кулаком сбоку)
Туйшоу: Дань Туйшоу (применение Фуань). Шуан Туйшоу (подготовительный вариант для одной руки)
Саньшоу: челнок в парах с обозначением изученных ударов (прямо и по кругу). Тактика входа.

3-й уровень

RSS-материал