Последние посты от пользователя "Гриша" затронули, на мой взгляд, важную для здоровья тему о суставах. Да и для боевых искусств эта тема весьма актуальна. Пока суставы у вас здоровы, вы про них просто не думаете. Но стоит появиться боли...
Причин возникновения проблем с суставами может быть много, и я не берусь охватить сразу всю тему. Попробую лишь описать свой опыт. 
Во-первых, надо попытаться найти глубинные причины возникновения болезненных ощущений в суставах. Это могут быть хронические перегрузки, частая работа на пределе амплитуды сустава, резкие нагрузки на неподготовленные разминкой суставы, возрастные изменения, нарушения гормонального фона организма и.т.д.
Во-вторых, надо выработать правильную стратегию восстановления работоспособности суставов. И здесь, на мой взгляд, многие методы Ицюань могут послужить хорошим инструментом.
Буквально вчера, занимаясь со своим учеником, мы коснулись этой темы. Несмотря на небольшое время практики, обнаружилось явное улучшение в работе плечевого сустава (был вывих).
В свое время, восстанавливая свое плечо с отрывом головки сустава, мне в первую очередь пришлось столкнуться с контрактурой, так как загипсованная рука  была в приведенном к телу положении. Лечащий врач мне тогда еще рекомендовал делать упражнения для здоровой руки, чтобы нервные импульсы на движения шли и к поврежденной руке. Чем не одна из самых интересных особенностей Ицюань - использование своего воображения, намерения. Жаль я тогда еще не был знаком с этой школой.
 Соответственно, когда я пытался поднять после снятия гипса руку, то рука поднималась только на угол 45 градусов и вместе с плечом. 
Продолжение следует...