Skip to Content

Блоги

200 часовой опыт столбового стояния

Давно не писала. Новогодние каникулы...
После корректировки Анатолия Викторовича ощущения обновились и стали более сильными.
В праздники было очень сложно заставить себя заниматься. Держалась.
Из новых ощущений - болезненные потягивания в плечах при выполнении шили с поднятыми руками.
Лучше стала ощущать ноги.
Кисти вибрируют почти все время.
Знакомый посоветовал совмещать Рейки и Цигун...попробовала...удивительные ощущения в ладонях: одна холодная, другая горячая.

Семинар по 1 уровню Ицюань

Здравствуйте! Я проживаю в Республике Коми, в городе Сыктывкаре. Очень давно возникло желание изучать Ицюань, однако в нашем регионе какого-либо центра по Ицюань нет, а выехать в Москву или еще куда-то пока нет возможности. Вот я и пытаюсь найти в сети Интернет хоть какой-то материал, чтобы как-то самостоятельно начать заниматься. Понимаю, что это довольно трудно, даже скорее невозможно, так как Ицюань довольное сложное направление и без поправки инструктора тут не обойтись. Несколько дней назад мне удалось получить видео с семинара Анатолия Викторовича, в котором он раскрывает 1 уровень Ицюань, и детально объясняет каждое движение. Однако при просмотре данного видео у меня все же появились ряд вопросов, которые я хочу задать как самому Анатолию Викторовичу, так и другим более продвинутым практикам Ицюань. Мне будет очень приятно, если мне подскажут и направлят в правильное русло...

200 часовой опыт столбового стояния

Заставляю себя заниматься всю последнюю неделю.
Ввела новые столбы.
Ужасно не комфортно.
Затекает весь плечевой пояс. Пытаюсь подстроиться.
Неприятным сюрпризом (после консультации с Анатолием по Скайпу) стали мои ошибки в столбах и шили.
Видимо надо чаще отстраивать то, что делаю.
Буду заниматься...впереди праздники)))

200 часовой опыт столбового стояния

30 минут сегодня. Очень сильные ощущения в пальцах. Особенно в больших. Затекали плечи.
Сильные эмоции в области "крыльев"

курсы цигун в Одессе

День добрый!
Моя попытка популяризировать китайские внутренние стили в Одессе, выглядит как курсы, основная идея которых это подводящие упражнения,за которыми следует разбор базовых упражнений стиля Ицюань, и самостоятельная работа занимающихся дома, надеюсь этот формат позволит собрать коллектив единомышленников для регулярных практик.
Выгледет программа следующим образом:

Курс предполагает 10 ть занятий, по 2 часа.

проводятся раз в неделю по выходным в удобное для группы время

Курс интересен подводящими упражнениями заимствованными из нескольких восточных систем, позволяющие подготовить занимающихся для освоения базы китайских внутренних стилей

Для членов РАИ мой скайп sangpo1974 буду рад поделится упражнениями курса

Курс расчитан на любителей восточных систем саморазвития, профессиональных спортцменов, инструкторов фитнесса.

В программе курса:

- упражнения общей суставной программы

- упражнения специальной суставной программы

- упражнения сухожильной пррграммы

- статические упражнения на проработку глубоких слоев мышц ( столбовое стояние)

- на основе статической работы, динамические упражнения, проявляющие принципы работы иньских яньских груп мышц, от области даньтянь; - спиральные движения и движения на коротких амплитудах, позволяющие укрепить суставы и развить эластичность глубоких мышц;

- точечный самомассаж,

- медитационная практика.

Видео материалы относящиеся к данной теме на страничке ]]>http://www.yoga-odessa.org.ua/joint-tendinous-work]]>

Курс предполагает регулярную самостоятельную практику, по результатам курса планируется, 2-й этап обучения.

Проводит курс: Коваленко Максим.

с 2008 по 2012 обучался в МФИ (под руководством Скалозуб А.) линия Чин Фансена,

с 2015 прохожу обучение в Российской Академии Ицюань по линии (Ван Сянчжай - Яо Цзунсунь - Яо Ченжун).

С уваженеим Максим Коваленко

200 часовой опыт столбового стояния. 121 час

Наконец-то простояла час. 30 минут-статические столбы и столько же - динамические.
Сегодня занималась под музыку. Отличный опыт. Тело реагирует на мелодии.
Давно не чувствовала присутствие энергетического поля))) Сегодня вторые 30 минут было жарко!
к концу немного затекла левая ступня.

200 часовой опыт столбового стояния

Стою по утрам. Ощущение, что день удлиняется. Сегодня очень немели пальцы рук. Трещит шея. Приятно осознавать, что шея есть и не приятно, что что-то там не так))).
Перед сном поймала себя на мысли, что лежу в "столбе".

200 часовой опыт столбового стояния

Никак не вернусь к стоянию по одному часу в день. Последние дни не могу отвлечься. Сегодня попробовала заниматься утром. Чувствую себя лучше. Обычно пробивает левую сторону, а сегодня это произошло с правой. А еще начались не понятные раскачивания тела из стороны в сторону.

Столбы 30-ти дневный опыт. Дни 15-17

День 15. Столбы. Стою и каждый раз все по-новому. Состояние ровное и спокойное получается. А вот и время для сна подошло. )
#цигун #ицюань #мояпрактика #моеприключение

День 16 и День 17.
В субботу был на мастер-классе Анатолия Криводедова. Практиковали базовые столбы. А также динамические движения. Нас было совсем немного, однако это именно тот момент, когда качество было на высоте. Отточил базу и принял несколько моментов для проработки, в частности как оживлять поясницу. Также получил наставление практиковать простейшие движения.
В воскресенье не занимался. Забегался совсем. Делал турник, бег и спину, вообщем ОФП. Заметил, что во время бега та самая область чуть ниже лопатки справа дает о себе знать более интенсивными ощущениями.
А вот сегодня. Было любопытно простоял более 10 минут в столбе и начал шили. Здесь прикреплено видео. Так вот при проведении руками вверх муражки вдоль позвоночника шли вверх и поднимались до затылка, а при проведении руками вниз муражки шли вниз вдоль позвоничника. Сказать, что я наслаждался это ничего не сказать. smile emoticon Такие яркие и тонкие ощущения были разве, что на севере Таиланда, когда я в течение недели практиковал цигун каждый день.
После сегодняшней практики инертность муражек при любых движениях сохранялась в течение некоторого времени. Также в межбровном центре были небольшие тонкие пульсации. Но это так просто к сведению. )
Хорошо потренировался smile emoticon
]]>http://www.youtube.com/watch?v=4v8Zglgg_KM]]>
#yogavgorode #йогавгороде #ицюань #цигун #мояпрактика

200 часовой опыт столбового стояния

Вчера был очень сложный день. Заниматься не хотелось. Расслабления не получилось. Все мешало и отвлекало
Сегодня наоборот. Все получилось плавно с довольно сильными ощущениями. Немного защемляло между лопаток. Левая сторона, по прежнему, работает хуже

Столбы. 30-ти дневное стояние. Дни 11-14.

День 11. Стою как обычно 20 минут. Идет как идет. Интерпретировать ощущения как в теле, начиная от муражек, тепла, иногда горящих сердец стоп и так далее не буду. Так как с появлением слов, появляются искажения, строятся дополнительные концепции и умозаключения, которые не будут отражать суть пребывания и наблюдения. Сделаю лишь акцент на том, что после стояния при наклоне головы вправо есть тянущее болезненное ощущени, идущее от шеи куда-то в грудной отдел. Видимо обнаружился блок. Опять же остается работать с ним. Вопрос в том: "Как?"
#цигун #ицюань #мояпрактика #моеприключение

День 12 и 13. Пишу за два дня, так как делал столбы перед сном. Особенности заключаются в том, что начинаю втягиваться, хочется стоять еще и еще. В чем особенность и почему так происходит? Да, очень просто. Очень много тонких, даже приятных ощущений, которые уводят внимание внутрь, я так понимаю, что чувства с внешних объектов переходят к внутренним. Напоминалка; для себя- просто наблюдай. Ничего больше. Это состояние сводит все к пребыванию в текущем моменте. И ее, безусловно, можно использовать как инструмент самоисследования. На текущий момент вот такая ситуация. Перехожу к более плавающему графику, те ограничение в 20 минут снимается. #цигун #ицюань #мояпрактика #моеприключение

День 14. Столбы. Стоится хорошо, ровно и хорошо очень

#цигун #ицюань #мояпрактика #моеприключение

200 часовой опыт столбового стояния

Перешла на стояние 30 минут в день.
Времени катастрофически не хватает. Надеюсь, в ближайшее время вернуться к занятиям два раза по 30.
Сегодня никак не получалось отключиться от проблем. Магнитные бури)))
В итоге: стоять и сидеть не получилось. Сделала комплекс, а потом легла.
И, впервые, почувствовала жар на лице

200 часовой опыт столбового стояния

Думала над тем что пишет Денис в своем блоге и пыталась понять почему у меня нет сильных ощущений в ногах. Наконец осознала, что я все это проходила в самом начале. Сейчас воспринимаю все ощущения сразу. Иногда пробивает в том или ином месте. Например сегодня особо чувствительными были колено и локоть с одной стороны.
И еще поняла что каждый новый вид стояния надо подстроить под свое тело или тело под него)))
Сегодня "радуга" наконец-то плавно перетекала из одной руки в другую.

С днём рождения, сенсей!

Вчера, 26.11.15, с 21 до 24 часов провел ударную тренировку в честь дня рождения Анатолия Викторовича.
Место: зимний заснеженный лес, чистое звёздное небо, полнолуние, -7 градусов.
Тренировка три часа: столбы, шили, перемещения, удары, работа с шестом, 18 форм Тайцзи-Цигун.
Анатолий Викторович, ещё раз поздравляю! :)

30-ти дневный опыт. Столбы. День 9

День 9. Вчера делал. Все идет хорошо. Ровно, местами ментально нелегко, форма отстраивается в процессе практики. Также пробовал несколько вариации столбов. В итоге 25-30 минут трудился)

RSS-материал