Приведу в качестве наглядного примера дневник самоконтроля одной из начинающих заниматься Ицюань индивидуально под моим руководством. Исходное состояние у Натальи было не очень хорошим. Не поднималась левая рука из-за травмы, скачки давления и связанное с этим нестабильное самочувствие, отёки в ногах, остеохондрозы, нарушения осанки. Можно отметить некоторую разбалансировку в настройке тела как единого целого.
Из плюсов отмечу стойкое желание взяться за своё здоровье и неплохой уровень самодисциплины. Не всякий ученик созревает до уровня регулярно записывать свои ощущения и самочувствие во время и после занятий. А этот момент очень важен и я бы настоятельно рекомендовал задействовать эту возможность ближе познакомиться со своим телом. В древнем Китае считалось, что больной человек должен "помогать" врачу, принимать активное участие в лечении, соблюдая рациональный режим, а не ждать чуда от врача и лекарств, так как решающим фактором выздоровления является сам организм человека, защитные силы которого нужно постоянно укреплять. Такое активное участие просто не может не дать положительного результата. Надеюсь этот пример вдохновит и других начинающих.
Использованные методы:
1. Комплекс "18 СПОСОБОВ ТРЕНИРОВКИ ТЕЛА И ДУХА", который я изучал в Китае.
2. Ицюань: Чжан Чжуан - Ченбао Чжуан, Фуань Чжуан, Тибао Чжуан, Фубао Чжуан, Тича Чжуан. Немного Дули Чжуан и Сянлун Чжуан. Шили: Пинтуй Шили, Бошуй Шили, Кайхе Шили. Моцабу.
1-ая тренировка.
Во время тренировки:
• Болело левое плечо (оно болело еще до начала тренировок около 2-х мес.);
• Не поднималась рука вверх, и за спину нельзя было ее завести.
