Skip to Content

Про столбы

Motobu аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 4 года 38 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 26/01/2013

Здравствуйте, по вашему совету зарегистрировался на сайте и переадрисую свой вопрос уже здесь. Столбы  Чен Бао Чжуан и Фу Ан Чжуан - это я как понимаю оздоровительные и если можно выразиться подготовительные столбы (начальный уровень?).
 
И второй вопрос при выполнении Чен Бао Чжуан плечи должны быть опущены (сл-но расслаблены), но вот почему то они всё равно загружаются и тяжеловато как то становится. Это связано с общим закрепощением тела и в дальнейшем это может пройти или здесь ошибка в чём то?

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Motobu аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 4 года 38 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 26/01/2013

Плечи загружаются всё таки почему то, хотя стараюсь быть расслаблен и получается не очень комфортно работать - это про Чен Бао. 

Зарегистрирован: 08/04/2009

Добрый день!
 
1. Деление на оздоровительные и боевые столбы на самом деле довольно условно. Внешнее отличие в позиции ног. В оздоровительных столбах позиция Пинбу (стопы примерно на ширине плеч), в боевых – Динбабу (одна нога выставлена вперёд, соотношение веса 7/3 или 6/6. Отличие скорее в интенсивности внутренней работы. Впрочем и в оздоровительных столбах можно работать в режиме близким к боевым. Начальный уровень не в названиях столбов, а в подаче материала инструктором начинающему. Подбор столбов тоже проводится скорее индивидуально.
 
2. Практически все начинающие сталкиваются с проблемой напряжённых плеч. Необходимо пробовать различные способы расслабления. Условно можно разделить на физические методы и ментальные. Физические: сохраняя общую форму столба, опустить руки чуть ниже или пошевелить плечами. Ментальные: представить, что руки покоятся на шаре (доске, плавающей на воде) итд. Определить ошибку не видя практикующего невозможно. Мой опыт подсказывает, что заниматься заочно без связи с мастером или опытным практиком очень проблематично.
 
Ну и ещё напряжение плеч связано с умом. Ищите возможность переключать своё внимание. 

Motobu аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 4 года 38 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 26/01/2013

По первому вопросу понял, спасибо.
 
Вот насчёт переключать внимание согласен, то поймаешь так сказать волну - всё хорошо, а через пару секунд уже чувствуешь что забиваются плечи.
 
Само собой мастер покажет и подскажет, если вы подскажете кто в Питере более продвинуто практикует ицюань, буду очень благодарен.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Позвоните мне 8 921 724 0286. Подскажу одного своего ученика.