Skip to Content

Начало...

Алексей. аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 2 года 10 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 19/10/2012

 Всем привет! Меня зовут Алексей, начал практиковать "Ицюань", и возникают вопросы на которые сам пока ответ найти не могу... Как понять стою в столбе я правильно или нет... Прочитал, что кисти рук должны быть на против плеч, а локти немного ниже кистей, немного это сколько... Ведь можно держать почти горизонтально, а на видео которые смотрел, локти намного ниже горизонта, или этот момент не принципиален? И еще был на пробном занятии, там инструктор обяснял "Ши Ли" так, в столбе переворачиваешь руки ладонями вниз, пальцы смотрят в перед, надо немного присесть и в это время двигать руки в немного перед (не больше чем на пол ладони и соответственно медленно и сохраняя расслабление), так вот, в этом упражнении тело двигается только вверх и вниз без каких либо отклонений. А в разных статьях и видео говорят что нужно смещать центр тяжести на носок, про это совсем ничего небыло сказанно на занятии... Может знающие люди прояснят мне эти моменты, чтобы практика была правильной. Заранее извиняюсь за сумбур, к сожалению я не писатель ))) И благодарю за ответ!

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Зарегистрирован: 08/04/2009

 Добро пожаловать к нам, Алексей! Питерцам всегда рады! 
Если взять самый базовый столб - Ченбао Чжуан ,то ладони действительно примерно на уровне плеч. Плечи и предплечья примерно под углом 45 градусов к линии горизонта. Такое положение обусловлено тем, что при развороте в боевой столб мы получим оптимальное соотношение. При давлении сверху, руки партнёра будут соскальзывать. А попытка смять с флангов будет затруднительна из-за достаточно шарообразной позиции. Кроме того слишком приподнятые плечи провоцируют поднимание плеч. 
Добавлю, что в столбе Фубао Чжуан (руки давят на шар, плоское обхватывание) положение угол уже балее близок к горизонту. 
Шили. Конечно надо смещать вес тела вперёд назад. Надо сочетать все шесть направлений. Это классика Ицюань.

Алексей. аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 2 года 10 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 19/10/2012

Добрый день, Анатолий !!! Спасибо за ответ, прочитал ваши объяснения, стало понятно, а потом еще посмотрел в "Методах" видео, и совсем стало все понятно ))) Вот теперь возник вопрос такой.... Когда стоим в "Ченбао Чжуан" и волны качают нас вперед назад нужно оказывать мысленное сопротивление, или просто представлять что сзади тебя поддерживает вода и все? И насколько сильным должно быть движение воды, мягким покачивающим, или же мощным таким, что почти сбивает с ног? Заранее спасибо !!!

Зарегистрирован: 08/04/2009

 В Ченбао Чжуан мы одновременно и сами подталкиваем воду (можно даже что-то вроде турбулентности послушать), и реагируем на давление волн. Причём если вспомнить как это происходит в черте прибоя нас одновременно и тянет, и уже толкает вода. Воздействие и спереди, и сзади. Это уже работа с Маодунь (принцип противоречивости сил). То есть достаточно наполненное восприятие внешних сил происходит, но оно естественное, такое же как мы бы реально стояли в не слишком спокойной воде. 
 
По силе и по ритму воздействия можно и нужно вностить изменения, чтобы эта "колыханка" нас не убаюкивала, а наоборот оставляла бдительным осознание. Начать следует со спокойного воздействия, а затем пробовать добавлять. Это в зависимости от уровня занимающегося, его целей и индивидуальных особенностей. Амплитуда волн также должна меняться. А внутри мы отслеживаем ощущение направления наших усилий. И периодически надо просто постоять "вкайф", снять физическое и ментальное напряжение. И вообще в оздоровительных столбах кайф должен быть не на задворках!

Алексей. аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 2 года 10 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 19/10/2012

 Спасибо! Осталось только практиковать, теперь вопросов не осталось, а новые еще не появились )))

Алексей. аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 2 года 10 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 19/10/2012

 Добрый вечер! Вот рашил поделиться результатами своей практики. Возможно кому-нибудь будет интересно ))) Плечи перестали сильно забиваться во время практики Ченбао Чжуан, в тоже самое время практики значительно возросло, сейчас стою в столбе 40 минут и сильно не выматывает. Теперь после практики чувствую себя как-будто в парке погулял ))) Огромное спасибо Анатолию за советы и подсказки !!! Сейчас начал разбираться с Ши Ли, гораздо хуже чувствую эту практику. И вот еще вопрос появился, как лучше сбалансировать свои занятия, может какие нибудь упражнения более предпочтительны чем другие?

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Пока занимаетесь самостоятельно попробуйте придерживаться следующих рекомендаций. 
 
Половина занятия - столбы, половина - Шили, Моцабу. С опытом соединяем Шили с Моцабу и примерно 10% от второй половины на освоение Фали. Ну и прислушивайтесь к себе. 
 
Берите за занятие два столба: один оздоровительный и один боевой. А Шили одно или два прорабатывайте. 
 
Рад, что у Вас после общения наметился прогресс! Удачи!

Алексей. аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 2 года 10 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 19/10/2012

 Анатолий, огромное спасибо! Правда Моцабу думаю еше рано осваивать, вообще не получается... Вот думаю практиковать столбы и Шили пока практика не станет уверенной...

 

Статьи по теме