Skip to Content

Вопросы начинающего

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Добрый вечер.Спасибо вам Анатолий за ответы на вопросы в контактах.Я читал,что одной из задач столбов является соединение 4 центров:стопы,областьтандэн,голова,руки.Так-ли это?

Имеет ли значение время суток для практики.

Я привык тренироваться ежедневно.Времени выходит по разному.Ицюань стараьсь так-же практиковать ежедневно.Имеет-ли значение колличество времени в практике или нет?

Извените за возможный сумбур в вопросах.

С уважением.

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Зарегистрирован: 08/04/2009

 Добрый вечер! 

Надеюсь мои ответы в Контакте пригодились. В Ицюань действительно важна проработка упругих соединений между стопами и головой, передней стопой и тазобедренным суставом задней ноги, шеей и руками и.т.д. Эти связи помогают практически создать целостностное движение. 

Время суток индивидуально. Когда вас не отвлекают и вам комфортно. Не как у барона Мюнхаузена: война с Англией в 11 утра :)

Хорошо если вы сможете уделять каждый день на занятия 2 часа. Если не получается, ничего страшого. Главное регулярность, пусть понемногу, но каждый божий день!

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спасибо. Не моглибы вы расказать о столбе Тича Чжуан.В нем присутствует некое заземление,сжатие пружины?

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Во-первых, обращу внимание на систему поиска на этом сайте. Конечно, что в результатах выйдут и просто упоминания (допустим Тича Чжуан), но и полезная информация. Допустим вот эта:   http: //www.yiquan.org.ru/yiquan/node/656

Добавлю, пальцы в этом столбе проявляют усилия больше, чем в других. Точнее сказать усилия, проходящие через пальцы. Мы укореняемся, как бы вонзая свои пальцы в землю. Обратите внимание на боьшие пальцы, они также направлены строго вниз. Основное направление которое мы прорабатываем в этом упражнении это ввер-вниз. Но как и во всех других столбах мы сочетаем это направлния с другими: вперёд-назад и внутрь-наружу. Нельзя слишком сильно напрягать пальцы. Всегда баллансируйте между расслаблением и напряжением. Здесь более уместно сказать устремление. 

Чаще всего из ошибок появляется постепенное выведение рук вперёд. Руки должны находиться "по швам". Второе - следите чтобы локти не были направлены назад (так проще). Локти должны быть направлены больше в стороны (но не полностью) и при этом как бы устремлены вверх (мысленно). В Ицюань мы очень часто используем разнонаправленные силы, создающие эффект упругости. 

Конечно лучше на практике выставлять столбы, а не с помощью буковок. Надеюсь, что те кто действительно хочет получить серьёзные знания и результаты приложат свои усилия не только в направлении вверх-вниз, но и в направлении участия в практической совместной работы на обучающих семинарах, желательно протяжённых во времени. Как допустим делаю я, стажируясь в Китае. Заочный способ может помочь только после нахождения понимания при личном контакте.

 

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спасибо за ответ.Стараюсь быть практиком и понимаю,что заочное образование не сравнится со стационаром.Надеюсь на летний семинар.

С уважением. 

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Добрый день.Поздравляю с днем рождения.Скажите пожалуйста: в тича чжуан устремление вверх как намерение или мы вытягиваемся вверх начиная с макушки.Спины также" натянута и раскрыта" ка в других столбах?

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Спасибо за поздравления! 

Во всех столбах мы используем при устремлении головы вверх намерение. Но это не значит, что на физическом плане это не отражается. Если смотреть со стороны, то будет заметно, что мы выпрямились. Важно не переусердствовать в этом стремлении. Периодически надо проверять это усилие, так как тело будет стремиться вернуться к привычному для себя положению. Пусть неправильному, но привычному. 

Упругое натяжние которое мы культивируем в столбах затем используется в Шили, Моцабу, Фали и в парной работе. Это натяжение проходит через всё тело, а не означает вытягивание шеей. 

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Благодарю.Я правильно поня что натяжение,как и все последующие движения, приходит от стоп?Я заметил,что раньше ноги у меня были"пустыми".В динамике я этого не замечал.Столбы показали,как я понял,что это ошибка,не позволяющая правильно вложиться в движение в нужном направлении.(извените за сумбур)

С уважением. 

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Да, правильно. В стопах вообще один из важнейших ключей.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спасибо.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Добрый вечер.Существуют-ли временные отрезки для выполнения столбов?Постепенно ,выполняя столбы, я ощущаю больший комфорт и дольше контролирую целостную форму.Это пришло неожиданно-вдруг понял,что могу стоять дольше(время не засекал) и легче, не ощущая закрепощенности и чувствуя общую "подпружиненность".На сайте я нашел информацию,что можно начать с 5мин. Я так понял,что это на 1 столб? 

Зарегистрирован: 08/04/2009

 В принципе можно не привязываться ко времени, ориентируясь на своих ощущениях. Тем не менее многим удобно дисциплинировать себя временными отрезками. Желательно довести время работы в столбах до 40 минут, можно конечно и больше, но именно такое время мне рекомендовал Яо Ченжун. Если сложно выстоять это время, можно постепенно подойти к нему. К тому же можно 40 минут разбить на два столба.

Со временем в теле остаётся стойкое ощущение целостности после столбовой работы. Это то, что нам надо!

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Благодарю за ответ

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Добрый день.Существует-ли опредиленная последовательность в выполнении столбов.Ченбао Чжуан ,как я понял,мы делаем всегда.Исходя из часовой(в среднем)тренировки стоит ли уделять какому-то из элементов большее внимание,или повторять все,исходя из того обьёма который я практокую.

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Ченбао Чжуан - это наше всё!

Не совсем так. Да, на практике этот столб практикуют чаще других. Но не следует забывать другие. Во-первых, кому-то сложно удерживать по началу высокое положение рук. И вполне можно сделать упор на столбы с более низким положением. Помню, мне как-то Яо Ченжун обратил внимание на сочетание трёх столбов: Ченбао - Фуань, Ченбао-Тибао. То есть постояли какое-то время в Ченбао и доработали в в другом столбе. Ну и остальным тоже уделить внимание в недельном цикле. 

Таким образом допустим стоим в Ченбао 15 минут, плавно переходим в Фуань Чжуан на такое же время и завершаем уже 10 минут в Хуньюань Чжуан. Вот 40 минут и набрали. После сделалали в течение 20 минут Шили и Моцабу. Вот так можно поступить, если вы занимаетесь сольно. Ориентиры - половина времени на столбы, половина на Шили и Моцабу. Чуть позднее ещё добавиться практика Фали.

Хорошей практики!

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Благодарю.Мы осуществляем пробу усилий в различных направлениях во время шлифовки столбов или это отдельная раббота?

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Периодически тестировать полезно. Важно только понимать что и как мы делаем. На сайте есть видео-матрериалы по этой теме. Можно оттолкнуться от них. И главное во всём чувство меры!

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Благодарю.На сайт(особенно видео)захожу регулярено-спасибо Вам за информацию.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Добрый день.Можно-ли практиковать если грипозное состояние(не люблю болеть).

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Дорый день! Я бы с этим был поосторожнее. Возраст, состояние здоровья, насколько грипп запущен, правильность практики. Как здесь давать заочные советы. 

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спасибо за ответ.Грип вялотекущий и противный.Можно-ли делать базовые столбы,что-бы не делать перерывов в практике(ицюань пришлось подуше,понравилось).За колличеством по прежнему не гонюсь.

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Да, потихоньку можно. Прислушивайтесь к своему состоянию. Опять же, есть столбы лёжа и сидя.

Я кстати 2 дня назад услышал у себя первые признаки заболевания. Пропускать занятия не хотелось. Отзанимался.Ночью пропотел. И на следующий день как рукой сняло. Хотя первичные симптомы очень отчётливые были. 

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спасибо.Бу-до-лучшее лекарство от болезней.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Добрый день.Скажите-недискомфортное ощущение жения  в сухожилиях  когда я выполняю столбы-это нормально? Вы говорили,что ощущения могут быть то ярче,то тускней.Есть-ли взаимосвязь между хуньюань чжао и гогуа чжао, фуань чжао.

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Степень дискомфортности - вешь достаточно тонкая и индивидуальная. Как говорят в Одессе - надо посмотреть. То есть накопите личный опыт своих ощущений в процессе практики и после. 

А возможен вариант не совсем верной работы. Это же надо видеть.

Да, есть конечно связь между боевыми столбами: Хуньюань Чжуан, Гоугуа Чжуан и Фуань Чжуан. 

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спасибо за ответ.

olegvelm аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 8 лет 35 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 25/08/2011

Сергей Привет! Если практикуешь , то обращайся ,чем смогу тем помогу без лишних вопросов .Практиковать надо много и лучшего   всего понять и  правильно выставиться на начальном этапе.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Добрый вечер.Поздравляю с прошедшими праздниками.Был не большой перерыв в регулярной практике(выполнял не больше2-3 движений в день-симейные обстоятельства),скоро опять буду заваливать вопросами.

С уважением.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Добрый вечер.Поздравляю с прошедшими праздниками.Был не большой перерыв в регулярной практике(выполнял не больше2-3 движений в день-симейные обстоятельства),скоро опять буду заваливать вопросами.

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Добрый вечер! Спасибо за поздравления! Взаимно! Давайте практикуйте, валите вопросы )))

С уважением, Анатолий.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Добрый день.В боевых столбах при поиске силы и шили мы представляе ,что у нас между коленями пружина:при движении вперед сжимаем пружину,назат растягиваем.Это позволяет нам(на фоне целостности движения)вкладываться на ближней дистанции.Пробую этот пинцип ременить в рабботе с макиварой и в кумитэ-результат превосходит ожидания.Движения более "наравленны",без потери баланса.Внешне вроде-ба ничего не делаю,а рука втыкается с такой дистанции,с которой поидеи и разогнаться негде.(особенно впереди стоящая).Правильно- ли я понимаю?

С уважением

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Добрый день! Да, всё правильно. Я бы добавил, что важно ещё обращать внимание на ещё два направления: вверх-вних. Часто в карате про него забывают незаслуженно. В идеале надо объединить силу всех 6 направлений.

Полезно всесторонне тестировать навыки.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спасибо.Проэти два направления действительно вспоминают редко.Я это делаю,в основном,при отрабботке бросков и захватов.

С уважением.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

добрый день.Скажите могут-ли столбы "указывать"на проблемные зоны позвоночника?Порой во время столбовой робботы позвоночник как-бы"выставляется"на место,уходят "блоки"в мышцах около позвонков.

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Сами ответили на вопрос :) Да, это одна из ключевых особенностей стоба! Чем глубже мы входим сознанием в своё тело, тем больше мы открываем в себе возможностей к природному самовосстановлению.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Благодарю за ответ и извените что спрашиваю ,возможно, очевидное-не хочу "рисовать мультики" из своих ощущений по этому спросил.

С уважением..

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Всё нормально, спрашивайте. Для этого сайт и создавался :)

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спасибо за семинар в крыму.Все было понятно и информативно.Есть желание приехать следующим летом.Постепенно даю основы старшим ребятам-они увидели в этом смысл и готовы практиковать.

С уважением.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

День добрый.Скажите%при отработке ударов по лапам и мешку положение столба(наклон спины вперед,положение рук) сохраняется? Я занимаюсь с ребятами(пока старших2-3 человека)по 40 мин.-1час в конце тренировки по схеме:1-2 столба,1-2 шили с тэстированием,фали или липкие руки(в будущем буду давать удары руками и рабботу  в паре как в Крыму).Подскажите может нужно что-то прибавить или наоборот убрать?

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Добрый день, Сергей! Рад, что наши занятия не прошли даром для тебя, и ты продолжаешь в Одессе со своими учениками практиковать Ицюань! 

Да, при работе со снарядами мы сохраняем принципы, выстроенные в столбе и Шили. Но всё в меру. Не переборщите с наклоном. Это скорее устремление вперёд. Положение рук также близко к Хуньюань Чжуан. Можешь пользоваться методикой которую мы с тобой оговорили в Крыму. В целом подходи творчески, чтобы поддерживать живой интерес, но с сохранением базовых требований. Да, у нас не липкие руки (это у Винчуней они такие от взяток должно быть), а толкающие руки :)

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спасибо что испровляете  тэрминалогию .Можно говорить о том,что толкающие руки это применение наработок в столбах и шили.Вчера работал с учеником одиночные и двойные толкающие руки  и нашел аналогию с использованием пинтуй шили, фуань чжуан , хуньюань чжуан и чентуо чжуан(чентуо еще не давал-пока только показал и обьяснил)-использование проработок устремлений/усилий в этих столбах.

С уважением

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Всё верно, Сергей. Столбы, Шили и Туйшоу - тесно взаимосвязаны как методы. Важно это понимать и применять практически. И ещё важно работать не с силой в обычном понимании, а с усилиями.

Удачи в освоении методов!

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спасибо.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Добрый день.При ударе кулыком сверху вниз мы во время опускания кулака вниз как -бы "вытягиваемся" вверх как при пифа шили?

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 Да, при ударах направленных вниз, мы компенсируем усилием вверх. Тем самым избегается "провал" и одновременно заряжается реверсивная рука. Важно чувство меры при этом. 

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спсибо.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

У меня застарелая травма правого голеностопа,поэтому в миги-кокуцу-дачи стоять тяжело и качество стойки неочень.Неожиданно заметил:после большей практики мацубу стойка улучшилась и с голеностопом стало получше.Продолжаем с учениками(пока тремя)шлифовать базу:3 основных столба и 3 основных шили с тестированием.Периодически для лучшнго понимания-"зачам это надо"-делаем фали,толкающие руки и рабботу в парах как на семинаре(заход за спину и т.д.).Главное,что нет необходимости бросать практику каратэ.Я им обьясняю,что ицюань наполненит каратэ внутренней силой,целостностью.Постепенно начинают это чувствовать,хотя тренировки для них и тяжелые-также как и мне тяжело расслабится.Поправьте если я не правильно понимаю и обьясняю.

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 На счёт улучшения состояния голеностопа могу сказать, что действительно правильная практика Ицюань может этому способствовать. Я тоже несколько своих застарелых спортивных травм исцелил. 

Делайте пока так как ты написал. Через какое-то время надеюсь можно будет проверить и подправить. Основное внимание пока больше на базовые методы. В частности на снятие мышечных зажимов, правильное выстраивание тела и понимание того как мы задействуем для этого осознание. 

Душевной практики!

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Спасибо.

halzev аватар
Пользователь не в сети. Последний раз его видели 7 лет 7 недель назад. Не в сети
Зарегистрирован: 24/10/2011

Добрый день.Вчера отрабатывал пифи шили по воздуху и по горизонтальной макиваре(сделал на даче) что-бы не забывать то яя,что изучалось в крыму.Скажите::не бьющая рука выполняет движение "вверх" как реверс по отношению к бьющей?Появилось ощущение некой" растянутости "рук,протеворечивости усилий,когда руку бьющую уравновешивает рука идущяя в противоположном направлении.(извените за сумбур_тяжело описать ощущения).

С уважением.

Зарегистрирован: 08/04/2009

 В Пифа Шили реверсивная рука идёт в противоположном направлении, всё правильно. Действительно должно возникать чувство натяжения. Далее словами трудно описывать, много тонких моментов...