Не знаю от чего, но сны здесь – превышают пределы объяснимой реальности! По свежим следам надо бы фантастический роман писать или Спилбергу конкуренцию сценарием составить. Такие переплетения пространства-времени-Х, что в обычном состоянии не представить. Что за моллюсков я вчера ел и чьи были копыта?!

Встал ещё раньше и после чая устроил большую стирку. Спасибо Ян Чену за принесённый стиральный порошок и мыло. С утра свежесть после дождя, пора на крышу практиковать с китайскими Карлсонами!

9.30 Ченбао Чжуан, Фубао Чжуан, Тича Чжуан, Чентуо Чжуан. По Фубао Чжуан: высота и положение локтей такое же как и в Фуань Чжуан. Отличие только в положении кистей. Туйтуо Шили. Всю оставшуюся часть тренировки занимались этим часто использующимся в Саньшоу движением. Сначала на месте и затем в движении. Очень часто Яо лаоши использовал в объяснениях ключевые термины: Шеньфа, Буфа, Фансун. На Иарсане мастер показал применение данной техники, несколько раз звонко залепив ладонью в его доисторическое лицо, которое выражало крылатую фразу из «12 стульев»: «Товарищи! Смотрите все! Любителя бьют!».

13.30 Начали с Ченбао Чжуан (10 минут) и основательно перешли на Хуньюань Чжуан (50 минут). Руки повыше, передняя рука на уровне рта. И хорошо натянуть. Тогда максимально сухожилия задействуются. Прошли от поочерёдной смены направлений на заметной амплитуде до Маодунь, Мо Ли – противоречивых и малых усилий. После этого Чжи цюань пошёл очень в тему. Сначала передней рукой, затем три удара и вышли на три Фали. То же насадили на перемещения. От души, час ударки. В конце сосредоточились на Фансун, к которому постоянно надо возвращаться.

Пасмурно, но это и хорошо – не так душно в зале на тренировках. Пока есть окно между занятиями отправился заказы выполнить. Кстати, вкусные горшочки с кефиром ещё в двух местах видел. Опрокинул пару баночек (они небольшие) и жить стало веселее.

Вышел на режим – подъём в 6.15, утренние дела, чай Улун с просмотром почты, завтрак, 8.45 – своё занятие на крыше. И дальше с 9.30 плановые занятия. По выходным с 9 утра. Недельный цикл занятий с Яо лаоши выглядит так:

Понедельник, среда, пятница:
09.30-12.00 Малая группа
13.30-14.30 Индивидуальное занятие
19.00-21.00 Общая группа

Вторник, четверг:
09.30-12.00 Малая группа
14.00-16.00 Общая группа
16.30-18.30 Индивидуальное занятие

Суббота, воскресенье:
09.00-11.00 Общая группа
14.00-16.00 Малая группа
16.30-18.30 Индивидуальное занятие

Обратите внимание, что у Яо лаоши совсем нет выходных и на тренировках он не сидит, а в движении с группой. Очень часто показывает практическое применение. Показывает не просто отдельные «приёмчики», а в контексте свободного взаимодействия с партнёром в течение нескольких минут. Вы много таких тренеров знаете хорошо за 50 лет?

9.30 Фуань Чжуан и Гогуа Чжуан. В Гогуа указательные пальцы строго вперёд, а это вынуждает максимальный изгиб делать в кисти при правильной постановке предплечий. Фенгуа Шили. Много раз делали и делали. Яо продемонстрировал применение. Чжи цюань. Бонус – тестирование оного. В Туйшоу со своим старым знакомым Ян Ченом поработал. За неимением Кирилла, моего постоянного переводчика иногда прибегаю к помощи Ян Чена. Он ооочень высокий и переводит на английский, ну хоть так. С ним хорошо отработал – адекватный. А второй новичок агрессивный вышел, как на последний бой, а хотелось над качеством конкретных техник поработать. Получилось ни то, ни сё. Неудобный получился партнёр. В следующий раз я уже знаю что сделаю с ним.

«В таком виде я не могу на тренировку. Мне нужно принять ванну, выпить чашечку кофе…»

C ванной напряг, но есть душ по расписанию с 7 утра и Улун. Воскресенье, солнечно и ветерок освежающий. Спустился во дворик ресторана. Слева расположился европеец с омлетом, тостами и кофе. Похоже я научился пить кофе глазами. Взбодрился. Пойду на крышу позанимаюсь перед тренировкой на утреннем солнышке.

9.00 Ченбао Чжуан, Тича Чжуан. Гогуа Шили, Чжанфа Шили (на месте и потом связал со всеми видами перемещений). Поправок не было кроме небольшой центровки. Туйшоу. Взял себе молодого да крепкого. Приноровился с ним на манёврах с углами работать, а вот как показывает Яо лаоши на нём пока не получается. Поэтому чуть позже со стороны посмотрел на учителя (он довольно часто подходить и на ком-то показывает) и взял себе на заметку кое-что из Шеньфа в применении к базовой четвёрке и вариативности со сменой углов. По воздуху это закрепил, потом надо попробовать. По уму отмеченное мной потом надо будет адаптировано проработать в спокойном режиме, а не на активно-мотивированном напарнике в условиях свободного Туйшоу. Как только я застаивался, переваривая указания Яо лаоши, так молодой и наседал. Думать в Туйшоу надо не мозгами!

Отметил, что раньше больше уставали плечи, причём плохо уставали. А сейчас нагрузка сместилась в области по обе стороны от локтей и на внешнюю сторону предплечий. А в целом хорошая усталость более равномерно разошлась по телу.

«Дорогие мама и папа! Пишет вам ваш сын Дядя Фёдор из Шаолиня Ицюань. Недавно я обрёл просветление и отказался от оценочного восприятия, так что дела у меня НИКАК».     

                                                                                                                          До начала занятий в 9.30 успел ещё немного на крыше попрактиковать Чжан Чжуан с солнышком сквозь лёгкую дымку. Утренние два столба: Ченбао и Сиуси. В первом подправлял положение большого пальца и следил чтобы локти высоко не поднимались, во втором ловил кайф от вращений. Логично вышли на Сюаньфа Шили. Руки лучше пониже на высоте Фуань Чжуан держать. Сначала в Пинбу крутили и затем в Динбабу. Вращели много. Тут такая тема. Чтобы дойти до сути допустим Шили надо минимум пол-часа делать. Но не просто делать, а выстраивать движение на осознании сил всех направлений, реально представляя преодоление их. Потом что-то начинает появляться, ощущение эластичной и тугой наполненности изнутри. Добавили перемещения к этому Шили. Догонялись уже Фали. Речь шла о базовом варианте Фуань Фали, на затем Яо лаоши разошёлся и много показывал о принципах Фали вообще. Выбросы силы сопровождались непереводимой игрой слов с использованием местных идиоматических выражений.

После того как вы уверенно можете ощущать изнутри зарождающую силу в направлении вперёд-назад, вы можете переносить опыт осознания на другие направления: внутрь-наружу, вверх-вниз. На направлении вверх-вниз (с него начинается видео-ролик) стоит остановиться подробнее. Когда вы улавливаете зародыш проявления целостной силы вверх, то вы в большей мере задействуете силу стоп и ног, нежели попытку двинуть вверх руки. На движении вниз ваше тело начинает движение в этом же направлении с руками, а затем вы как бы опираетесь руками одновременно вырастая вверх. То есть вы максимально используете упругую силу ваших ног, выпрямляя ноги в крайних точках траектории и совсем немного приседая на средней части траектории.
Затем необходимо учиться сочетать все шесть направлений, выделяя при этом главное. Допустим, вы сосредотачиваете своё сознание на главном направлении вверх. Одновременно вы чувствуете дополнительные силы внутрь и вперёд. Они выражены раза в 2-3 меньше.
На следующем этапе вы учитесь свободно переключать своё осознание по разным приоритетам направлений, автоматически подключая к ним вспомогательные. Ну постепенно подходите к мгновенному реагированию в любом направлении. Это реагирование вбирает в себя силу всех направлений и за ним стоит вся сила, которой ты обладаешь, всё, что у тебя есть. Этот способ взращивания внутренней силы используется во всех оздоровительных столбах и затем оттачивается в боевых.

 Я умышленно начал Московский семинар в Нескучном саду с этого столба. Именно такое положение рук часто используется в стилевом Саньшоу. Наиболее просто нащупать ощущение прилагаемое усилие в направлении вперёд-назад, поэтому внутреннюю работу в столбах лучше всего начинать с него. Я умышленно даю начинающим более заметную амплитуду, чтобы они смогли распробовать ощущения в себе. В дальнейшем надо искать уменьшение внешнего движения и увеличение внутреннего.

Столб непростой. Руки находятся довольно высоко (пальцы рук на уровне бровей). Поэтому начинающим это положение обычно даётся сложно. Необходимо чаще обращать внимание на сброс мышечного напряжения, которое чаще всего образуется в плечах. Это можно делать физически и ментально. Физически мы можем немного опустить руки ниже, сохраняя общий контур формы, либо пошевелить плечами, избавляясь от зажатости. Ментально мы используем возможности своего воображения. Представление о том, что мы стоим в воде обычно хорошо помогает всем. Кроме того вы можете использовать ощущение воды которая стекает по верхней части тела. Также это может быть тёплый и приятный моросящий дождь. Представление поплавков под руками помогает уйти от парадигмы держания рук и выйти на ощущение того, что руки покоятся на чём-то.

Из ошибок можно обозначить чрезмерное поднимание локтей, которые должны всё-таки немного свисать. Как и предплечья. Также непросто бывает удерживать выгнутость ладоней вперёд из-недостаточной гибкости в суставах. В этом случае надо периодически расслаблять кисти вращательными движениями, сохраняя общую форму столба. Пальцы рук не должны быть вялыми. Натяжение и расширение – вот что обычно можно видеть у более опытных практиков.

Сразу после приземления самолёта я направился в новый додзё Максима Дедика. Зал отличный, заканчиваются последние работы к его открытию. Ну а пока наш семинар оказался первым в этом додзё, что, как заметил Максим, символично.

В семинаре принимало участие 12 человек. Десяток действующих спортсменов по Кёкушин плюс два чёрных пояса Айкидо. Неожиданно разбавила нашу компанию одна девушка, очень интересная. После введения в базовые методы сделали упор на работу в паре на основе Туйшоу. Вот здесь я полностью согласился с предложением Максима дать поработать парням в силовом варианте. Так сказать выработать внешнюю силушку. Для такой категории это возможно один из перспективных методов подводки к взращиванию внутренней силы. А эту силу я давал попробовать каждому желающему. Благо количество занимающихся позволяло это сделать. По моему всем понравилось. Скрестил руки со всеми желающими, ответил на вопросы, ну и договорились о дальнейшем сотрудничестве.

На семинаре были замечен такой будо-авторитет как Сева Миньков с которым я знаком очень давно. Конечно с ним надо будет отдельно пообщаться на тему Ицюань. Состоявшиеся личности требуют индивидуального подхода. Благодарен Вадиму Дормидонтову, который успевал и заниматься и фотографировать-снимать. Его видео-ролик я и рад представить на сайте. А вообще вся компания была достойная и было очень комфортно делиться знаниями.

А с Максимом мы договорились ещё отдельно позаниматься уже после стажировки в Китае. По нему видно явно, что столбы начали работать в нём и мне интересна его интерпретация той силы, которую они пробуждают. Ну и надо будет двигаться к следующим базовым методам: Шили и Моцабу.

Всё получилось на одном дыхании в хорошей дружеской атмосфере. По моему за этим залом и нашим сотрудничеством будущее!

Автор - Вадим Дормидонтов.

Школу проводит официальный представитель Пекинской Академии Ицюань в России Криводедов Анатолий (4-й дан Кёкусинкай)

I. Цели и задачи семинара:
• Знакомство с методами Ицюань
• Дальнейшее углублённое обучение Ицюань, , составление индивидуальных программ.

II. Участники семинара:
В Школе могут принять участие все желающие.
III. Место и время проведения семинара:
Школа будет проводиться 13 -22 июля 2011 года в Крыму на территории базы отдыха Романтик в поселке Кача (]]>http://www.vkache.com.ua/]]>). Поселок находится на юго - западе Крымского полуострова в 23 км севернее Севастополя и в 70 км от города Симферополя. База отдыха располагает собственным пляжем, находящимся в 150 метрах.

IV. Финансовая дисциплина:
Стоимость участия в Школе составляет - 3 000 гривен. В стоимость входит проживание в домиках и тренировки.

V. Дополнительная информация:
1. В домиках для отдыха имеются 2-х местные, 3-х местные комфортабельные номера. Все номера оснащены санузлами с душем (горячая вода обеспечивается индивидуальным электрическим бойлером), спутниковым телевидением, кондиционерами, холодильниками. База отдыха Романтик предоставляет услуги питания гостям (по желанию)
2. Торговля и общественное питание п.Кача состоит из 3-х рынков, супермаркета , 11 баров и кафе, один ресторан, 18 продовольственных магазинов.
3. На Школе возможна индивидуальная специализация на оздоровительном либо боевом аспекте тренировок.