Утренняя тренировка в 7.00 йога с Максимом. Мы с Нариманом пропустили. Похоже остатки акклиматизации сработали. Но в после завтрака на 11 часов были уже все наши. Свободное занятие. Я провёл вторую тренировку по Ицюань с 4-мя человеками, Максим с Даней и Сергеем – бокс, Нарик – по своему плану.

Кросс на 17 часов мы тупо проспали, так как не поставил я будильник. Но успел таки отснять на обратном пути наших бегущих. После бега много упражнений на пресс и мае-гери по макиварам.

Полноценный тренировочный день, который мы с Нариманом успешно спустили на тормозах. Зато до конца восстановились. Должно быть акклиматизация имела место быть.

Опишу раз такое дело кто у нас в строю на Реал-Кшатре.

Рома из Москвы. В старые добрые времена занимался Кёкушином. Слегка набрал вес, занимаясь бизнесом, но дух сильнейшего карате остался. В наших учебно-тренировочных спаррингах не жалеет ни себя, ни партнёров. Мы с ним часто встаём в пару, так как он льстит мне, втирая про мою высокую квалификацию. Но в принципе конечно с опытным соперником на тренировке меньше шансов травмироваться.

Алексей, тоже из Москвы. 4-й дан айкидо. Здоровый дядька, да ещё с бородой. Притащил с собой автомобильную камеру которую здесь наполнили грунтом. Получился богатырский тренажёр.

Егор. Не поверите, тоже из Москвы. Егор это уже год грепплинга. Суровые мужские объятья, удушения и болевые. Но тем не менее ударка ему тоже интересна. Два года бокса с Таем. Имеет соревновательный опыт в Микст-файте, боксе и грепплинге. Занимается на Файтбазе Максима. Весел, добродушен, приколен. Несмотря на одну среду из которой они вышли с Органиком это две большие разницы.

Руслан. С ридной Украины. Дзюдо, Пакратион, всестилевые соревнования. Призёр и Чемпион области. У нас кроссовки одинаковой фирмы, мы братья! Наш человек!

 А на утро все пацаны сломались, в джазе только девушки! Зато полноценно загрузил девчонок знаниями. Сначала дал перемещения в хорошем темпе. Разучили две учебные дорожки которыми я сам нарабатываю Буфа. После этого удары на бегу. Не теряя темпа Фали из Хуньюань Чжуан, Чжанфа в шагами, Цепи Шили в на скорость и выносливость. Затем Ксения закрепляла новый материал и изучила Пинтуй Шили с Моцабу, а Марина с Олей после спец-задания прошли со мной по приличному раунду Туйшоу. Ксения тоже свою порцию получила Дань Туйшоу и отработала индивидуальное задание с на постановку ударов с медбольным мячом. А Пенза отбила серии на лапах и затем Фали в паре с тем же мячом.

Что бы я отметил по климату. Удивительно, но здесь он пока стабилен: воздух 27-28 градусов, а вода- 25. Это при том что в городах средней полосы да и в Сибири местами за 30 градусов жары. На этой сравнительно узкой полосе земли с реликтовыми видами можжевельника свой микроклимат.

В 12 часов кроме девушек подтянулись Рустам и Антон. Роме не дают отдыхать и тренироваться бизнес-звонки. Поэтому мы снимаем с ним промо-ролик как я выкидываю телефон в море. С каждым из орлов я поработал в Туйшоу и подправил пробелы. Затем они вникали в Шили с перемещениями. Ксения проработала базовые Шили с Моцабу. Марина и Ольга практиковали по своей программе.

После ужина спешим на праздник к пионерам. Попросили сделать показательные. Марина с Ольгой, имея за плечами опыт Таэквондо, практически без потери тренировочного времени «слепили из того что было». Мне осталось только подобрать им Продиджи и добавить пару штрихов для создания образа. Откатали на ура, пионеры рыдали и бились в конвульсиях от радости. Сразу идём тренироваться на пирс. Упор делаем на тактическую подготовку в Саньшоу. Во второй половине шлифуем Туйшоу. Традиционно в самом конце собираем себя в столбе. Кажется, что на этом выдающемся в море кусочке суши мы парим между морем и звёздным небом.

 Утречком после повторения базовых методов (как говорят в Японии «Базовые методы на каждый день») взялись за работу по индивидуальным заданиям. Рома и Рустам из Мурманска продолжили вчерашнюю работу над входами в защиту. И через некоторое время перешли полусвободному варианту взаимодействия. У девчонок из Пензы было своё задание, связанное с проработкой деталей в Туйшоу. Затем они также сосредоточились на тактических методах в Саньшоу.

Днём все пацаны спали и я уделил максимум внимания девушкам от Ицюань. Марине и Оле я постарался донести новый уровень работы в Туйшоу, связанный с «бомбёжкой усилиями». Подправили нижнюю часть траектории и Фенгуа. А Ксения сдала зачёт по «базовой тройке Шили». У всех заметны подвижки. Это радует и внушает оптимизм!

Вечером несмотря на ветреную погоду собрались на пирсе. К нам добавился Виталий, подъехавший вновь из Ялты. Вечерняя мизансцена выглядела шикарно: полная луна с дорожкой, закат, затерявшийся в облаках и упругий ветер на который можно опереться. Причём переменчивость ветра надо было отслеживать изнутри своим Маодунем. Очень важная вещь почувствовать взаимодействие с воздухом. На этой основе затем можно качественно работать с Фали. При этом формируется такое ощущение, что входишь в резонанс с окружающим пространством. А вход в Фали через текучесть Шили.

После столбов поработали в парах в лёгком варианте Саньшоу. Сменялись 5 раундов и затем догнались Туйшоу. Это дало достаточную физическую нагрузку перед отдыхом.

По сложившийся традиции собрались «у Гали» для просмотра видеозаписи утренней тренировки . С замедлениями под металл наше занятие смотрелось отменно. Можно двумя фразами передать атмосферу: «ржунемагу» и «падсталом». А Виталий после успокоил всех, дав концерт на гитаре…

 Встали с Нариманом в 5 часов. Ещё прохладно, солнце не взошло. Окунулись в Парвати. Бодрит! Постолбили, плюс Шили в охотку. Утренний чай с мятой подоспел. Наши подтянулись. Сергей-органик ещё с вечера заказал фруктовый салат, но что-то не устроило и он пошёл воспитывать сына Раны. Кто такие органики? Это млекопитающие, считающие что все кроме них едят искусственное говно, а они едят говно, но органического происхождения.

По короткой тропе выдвинулись на утреннюю тренировку (первая стало быть заутренняя надо понимать). Максим поделился своими наработками по йоге. После первой Кшатры в 2010 что-то понятнее, но это ещё целый пласт интересной работы над собой. Много нужных вещей для поддержания себя в отличном состоянии. Солнце взошло в полную силу.

Вторая половина тренировки моя. Начал давать основы Ицюань. Ченбао Чжуан пока не очень долго, но с подробным описанием. И сразу тестирование, чтобы услышать эхо той силы, которую мы взращиваем в столбах.

Позавтракали в 9 как всегда весело. Услышали от Сергей короткую лекцию об органической пище. Есть такой брэнд в каменных джунглях, который даёт бледнолицым почувствовать себя за хорошую сумму ограждённым от всяческой химии. Естественно остальные не могли оставить эту тему без благодушного стёба. Ещё на первых общих обеденных посиделках Органик объяснил, что верит только супер-магазинам в которых продают исключительно органическую пищу. При этом наш малый не забывал наяривать каждый божий день добрую жменю американских белковых препаратов. Бывало принесут нам куриные яйца, а он так вкрадчиво взглянет в глаза добродушному индейцу и спрашивает: «А яйца органические?». Чем вводил в ступор наших горцев. Даже Рана не смог разгадать эту дзенский коан. С тех пор и повелось в этом Гималайском селении просветляться яйце-органическим коаном… Но это уже другая история…

 Утро как обычно собираемся в 6.30 на пирсе. Сегодня впервые облачно и приятно прохладно. Как обычно после базы тестируем. В этот раз в тесте Фуань Шили. Разобрав по косточкам, выполняем Фуань Фали. Здесь увеличиваем амплитуду и после этого соединяем с шагом. Проверяем в Туйшоу, а затем прорабатываем варианты применения в Саньшоу. Кроме этого разбираем как контрить вход с контролем рук сверху. Наши девушки из Пензы в это время успевают отработать удары по лапам. А Ксения исправляет свои индивидуальные ошибки в базовой технике. Несмотря на пасмурную погоду вода в море очень тёплая.

В 12 часов заключительная тренировка у Юрия из Москвы. Стараюсь уделить ему больше внимания, которое заключается в парной работе. Сольную программу Юрий и сам делает регулярно и качественно. Есть у нас в районе базы заветные можжевеловые уголки для уединения. Разбираем ситуации, возникающие в процессе Туйшоу. Что-то из базовой техники получается, что-то пока не идёт. Во всяком случае ценность работы с опытным партнёром трудно переоценить. Пенза работает над элементами Туйшоу (особенно с закрыванием усилия) и над боковым ударам по лапам. Ксения подправляем фиксацию передней ноги в столбах и Шили, продолжает работать на Пинтуй Шили с тестированием и изучает Дань Туйшоу.

После обеда провожаем Юрия в златоглавую, а на замену ему уже звонит из аэропорта Симферополя третий мой ученик из Мурманска – Роман. Вот такой у нас вахтовый метод несения Ицюань в этот раз сложился.

С Юрием мы уже далеко не в первый раз сотрудничаем к общей пользе. То что он дополнительно учится ещё у других инструкторов Ицюань привносит широкий взгляд на методики. Что-то Юрий взял себе на вооружение, что-то я добавил своим ученикам. Провожаю его до такси. Счастливой дороги!

 Утром на пирсе после столбов повторили также три базовых Шили: Пинтуй, Бошуй и Кайхэ. Для более опытных эти Шили делаем с Моцабу, для остальных «шаг трения» отдельно. И много Туйшоу. Разбираем всё, что связано с усилием на центральную линию. На первом уровне реагируем на убирание руки, на следующем реагируем на ослабление встречного усилия. И на этой основе подробно практически обсудили типичные ситуации. В заключение отработали прямые удары по лапам.

В 12 часов упор сделали на базовые формы в Туйшоу. Особое внимания уделил Юрию в применении Фенгуа Шили. И свободно поработали в Туйшоу.

Вечером после вхождения через столбы и тщательного разбора Фенгуа Шили поработали над тактикой входа в Саньшоу. Ставилась задача войти, избегая фронтальной контругрозы, со своей атакой и выходом из атаки во фланг или за спину.

Для первичного места сбора определили место «ущерба». Наверно мы были слишком веселы и громки, поскольку в ночной темноте мы услышали полные драматизма слова маленькой девочки: «Бабушку разбудили, суууки!!»

Мой личный подъём как обычно по-гималайски в 5.15. Уже стало ритуалом пробуждение с чаем и добавил каплю ностальжи с недавнего проекта Кшатра кое-что для гибкости из йоги. Коврик на балконе с видом на море и горы – это вам не пачка сигарет в кармане. Всё не так уж плохо на сегодняшний день. На заутреннюю вышли только четыре чёрных пояса по карате: Москва, Одесса, Ялта и Мурманск. Вчера подъехал Виталий из Ялты. Он пробует практиковать Ицюань в этом южном райском городке и само собой корректировка техники актуальна. Остальные бойцы И-фронта были выбиты из строя выездом в Севастополь (днём не отдохнули) и возможно расслабляющим эффектом сидра. Назовём это состояние «Сидром Ицюань». Как-то ещё с прошлого года этот яблочный напиток ненавязчиво влился в наши ряды.

Ну а мы из столбов взяли в оборот Фубао и затем в боевой – Пинбао. Плоское обхватывание, руки сверху на шаре. Было бы глупо не сделать затем Цепи Шили. Закрепили мы этот секущий удар (конечно условно удар, лучше проработка усилий) в горизонтальной плоскости по лапам, с шагами и мягко в парах разыграли возможные применения в том числе и против прямого удара ногой. Конечно вспотели изрядно и опять же было быть полным идиотом чтобы не окунуться в чистейшую и уже тёплую с утра морскую купель. О-о-о…!

После завтрака и триатлона без велосипеда (ступени плюс заплывы) встретились в 12 часов под нашим можжевеловым раскидистым деревом за корпусом и поработали Туйшоу и Саньшоу (в аккуратном варианте). Эта дополнительная дневная тренировка вошла в традицию с прошлого года по пожеланию Юрия. Он молодца - пользуется каждой минутой для практики. Один из акцентов на применении Фуань Шили в Туйшоу. Вот вроде бы и жара, а под деревом в этом месте и ветерок лёгкий обдувает и тень достаточная. До 13 часов поработали в парах, под душ и на обед.