Skip to Content

Статьи

8 июня. Второй тренировочный день.

 Встали в 6 утра. Я в речку занырнул. Великая вещь – горный поток! Как говаривал Глеб Жиглов: «Эх, Шарапов, сейчас в речку у Джиби, да с утреца!»

В 7.00 йога плюс Ицюань до 9.00. По йоге что-то начинает прорастать. Если не напрягаться чрезмерно, дышать свободно, и воспринимать практику как своеобразные потягивания, то всё как по маслу идёт. Что такое Аштанга? Это когда спрашивают: «А штанга когда?». А штанга потом. Подышали комплекс водолазов имени Сидерского.

По Ицюань повторили Ченбао Чжуан и перешли в Хуньюнь Чжуан. Потягали дерево туда-сюда. Пинтуй Шили из Динбабу повторили. И походили в Моцабу. Из нового – попробовали соединить Шили с Моцабу. И для координации поворотов в реагировании на противника в конце в игровом варианте.

Перед обедом ливень. Но потом постепенно начал стихать. Много дискутировали на счёт питания. Орг-Сергей мужественно отбивал атаки. Нет, ну как вы на это посмотрите. Заказывает наш орёл с десяток яиц, желтки тут же выбрасывает на фиг и ест это с коричневым рисом. Типа, вы, лохи, ешьте с желтками и белый рис, а я Дартаньян! Рана даже повытаскивал расфасованные по мешочкам крупы и прочую снедь для досмотра. Мол, натуральное всё.

6 июня. Тренировочный день. Наша команда.

 Утренняя тренировка в 7.00 йога с Максимом. Мы с Нариманом пропустили. Похоже остатки акклиматизации сработали. Но в после завтрака на 11 часов были уже все наши. Свободное занятие. Я провёл вторую тренировку по Ицюань с 4-мя человеками, Максим с Даней и Сергеем – бокс, Нарик – по своему плану.

Кросс на 17 часов мы тупо проспали, так как не поставил я будильник. Но успел таки отснять на обратном пути наших бегущих. После бега много упражнений на пресс и мае-гери по макиварам.

Полноценный тренировочный день, который мы с Нариманом успешно спустили на тормозах. Зато до конца восстановились. Должно быть акклиматизация имела место быть.

Опишу раз такое дело кто у нас в строю на Реал-Кшатре.

Рома из Москвы. В старые добрые времена занимался Кёкушином. Слегка набрал вес, занимаясь бизнесом, но дух сильнейшего карате остался. В наших учебно-тренировочных спаррингах не жалеет ни себя, ни партнёров. Мы с ним часто встаём в пару, так как он льстит мне, втирая про мою высокую квалификацию. Но в принципе конечно с опытным соперником на тренировке меньше шансов травмироваться.

Алексей, тоже из Москвы. 4-й дан айкидо. Здоровый дядька, да ещё с бородой. Притащил с собой автомобильную камеру которую здесь наполнили грунтом. Получился богатырский тренажёр.

Егор. Не поверите, тоже из Москвы. Егор это уже год грепплинга. Суровые мужские объятья, удушения и болевые. Но тем не менее ударка ему тоже интересна. Два года бокса с Таем. Имеет соревновательный опыт в Микст-файте, боксе и грепплинге. Занимается на Файтбазе Максима. Весел, добродушен, приколен. Несмотря на одну среду из которой они вышли с Органиком это две большие разницы.

Руслан. С ридной Украины. Дзюдо, Пакратион, всестилевые соревнования. Призёр и Чемпион области. У нас кроссовки одинаковой фирмы, мы братья! Наш человек!

04.08.12 Отъезд в Пензу. Разрабатываем руки.

 Утром как обычно в 6.30 на пирсе. Добавляем новый столб – Дули Чжуан (на одной ноге). И в качестве Шили нарабатываем топчущий удар ногой. А дальше много перемещений. Для самостоятельной практики я разработал комплекс с которым и поделился. Хорошо попотев в движении, перешли к разделу Туйшоу, где индивидуально подчистили детали. И море…

В 12 часов Сиуси Чжуан и проработав тело перешли к Сюаньфа Шили. В данном контексте методы тесно взаимосвязаны. После перешли к парной работе над применением Сюаньфа Шили.

Перед ужином проводили девчонок из Пензы. Ни одной тренировки не пропустили за всё время. Молодцы! Прибавили в практических навыках, до новой встречи в Москве.

Вечером практиковали спокойно. Побольше постояли в столбах, спокойно Фуань Шили и Моцабу. Вернулись к истокам Туйшоу. В это время рядом с нами раздался голос: «Руки разрабатывают наверное»… В общем можно смело реабилитационный центр открывать.

Сегодня включил «ослика». Дал себе больше отдыха. В таком ежедневном режиме как допустим вчера сложно беспрерывно развиваться…

03.08.12 В джазе Толька и девушки.

 А на утро все пацаны сломались, в джазе только девушки! Зато полноценно загрузил девчонок знаниями. Сначала дал перемещения в хорошем темпе. Разучили две учебные дорожки которыми я сам нарабатываю Буфа. После этого удары на бегу. Не теряя темпа Фали из Хуньюань Чжуан, Чжанфа в шагами, Цепи Шили в на скорость и выносливость. Затем Ксения закрепляла новый материал и изучила Пинтуй Шили с Моцабу, а Марина с Олей после спец-задания прошли со мной по приличному раунду Туйшоу. Ксения тоже свою порцию получила Дань Туйшоу и отработала индивидуальное задание с на постановку ударов с медбольным мячом. А Пенза отбила серии на лапах и затем Фали в паре с тем же мячом.

Что бы я отметил по климату. Удивительно, но здесь он пока стабилен: воздух 27-28 градусов, а вода- 25. Это при том что в городах средней полосы да и в Сибири местами за 30 градусов жары. На этой сравнительно узкой полосе земли с реликтовыми видами можжевельника свой микроклимат.

В 12 часов кроме девушек подтянулись Рустам и Антон. Роме не дают отдыхать и тренироваться бизнес-звонки. Поэтому мы снимаем с ним промо-ролик как я выкидываю телефон в море. С каждым из орлов я поработал в Туйшоу и подправил пробелы. Затем они вникали в Шили с перемещениями. Ксения проработала базовые Шили с Моцабу. Марина и Ольга практиковали по своей программе.

После ужина спешим на праздник к пионерам. Попросили сделать показательные. Марина с Ольгой, имея за плечами опыт Таэквондо, практически без потери тренировочного времени «слепили из того что было». Мне осталось только подобрать им Продиджи и добавить пару штрихов для создания образа. Откатали на ура, пионеры рыдали и бились в конвульсиях от радости. Сразу идём тренироваться на пирс. Упор делаем на тактическую подготовку в Саньшоу. Во второй половине шлифуем Туйшоу. Традиционно в самом конце собираем себя в столбе. Кажется, что на этом выдающемся в море кусочке суши мы парим между морем и звёздным небом.

02.08.12 Соколиное вместо Большого Каньона.

 Рано-рано поутру, а конкретнее в 4 часа распределяемся на двух машинах. За рулём Антон и Виталий. К нам присоединяется ещё одна машина с нашими друзьями во главе с гитаристом из Москвы Александром. Цель поездки – Большой Каньон в котором мы были год назад. По пути мы взошли на живописную скалу и встретили фантастически красивый рассвет. На окраине Соколиного обнаружили, что дорога в Большой Каньон была перекрыта гаишниками. Тогда как запасной вариант я избрал речку Кокозка в Соколином. Тоже живописное место, та же река. Погода вот только пасмурная нам выдалась. Но в речке половина наших всё же окунулась. Вода не такая уж холодная была – около 17 градусов. Воздух горно-лесной, отличается от нашего можжевелово-морского. Кое-кто даже в столбах успел постоять над речкой. И примерно к 9 вернулись на базу.

К 12 подошли только девчонки, пацаны устали очень, пацаны не железные. Как обычно после столбов мы разобрали Цепи Шили (секущий удар в сторону). Закрепив понимание по лапам, мы продолжили вникать в тонкости Туйшоу. Упор сделали на выпускание целостных усилий и выход на базовые Шили. Ксения продолжила осваивать новое для себя Шили и подкорректировала шаг Моцабу.

Вечерняя тренировка после базы на каждый день была посвящена Чжанфа Шили – секущий удар сверху основанием ладони. После отработки в разных вариантах перешли на лапы где закрепили этот удар. Затем Туйшоу, где я со всеми постарался постоять в паре и подправить детали этого метода Ицюань.

01.08.12 Подъехала Ялта.

 Утречком после повторения базовых методов (как говорят в Японии «Базовые методы на каждый день») взялись за работу по индивидуальным заданиям. Рома и Рустам из Мурманска продолжили вчерашнюю работу над входами в защиту. И через некоторое время перешли полусвободному варианту взаимодействия. У девчонок из Пензы было своё задание, связанное с проработкой деталей в Туйшоу. Затем они также сосредоточились на тактических методах в Саньшоу.

Днём все пацаны спали и я уделил максимум внимания девушкам от Ицюань. Марине и Оле я постарался донести новый уровень работы в Туйшоу, связанный с «бомбёжкой усилиями». Подправили нижнюю часть траектории и Фенгуа. А Ксения сдала зачёт по «базовой тройке Шили». У всех заметны подвижки. Это радует и внушает оптимизм!

Вечером несмотря на ветреную погоду собрались на пирсе. К нам добавился Виталий, подъехавший вновь из Ялты. Вечерняя мизансцена выглядела шикарно: полная луна с дорожкой, закат, затерявшийся в облаках и упругий ветер на который можно опереться. Причём переменчивость ветра надо было отслеживать изнутри своим Маодунем. Очень важная вещь почувствовать взаимодействие с воздухом. На этой основе затем можно качественно работать с Фали. При этом формируется такое ощущение, что входишь в резонанс с окружающим пространством. А вход в Фали через текучесть Шили.

После столбов поработали в парах в лёгком варианте Саньшоу. Сменялись 5 раундов и затем догнались Туйшоу. Это дало достаточную физическую нагрузку перед отдыхом.

По сложившийся традиции собрались «у Гали» для просмотра видеозаписи утренней тренировки . С замедлениями под металл наше занятие смотрелось отменно. Можно двумя фразами передать атмосферу: «ржунемагу» и «падсталом». А Виталий после успокоил всех, дав концерт на гитаре…

5 июня. Отходняк. Дождь. Го 05.06.12 (3.00) Ночная тренировка.

 Полная луна. Нереальность происходящего перемешивается с остатками сна. Я взялся за видео-репортаж события. Нариман совсем расклеился, еле встал. Я слышал, что он не спокойно спит, но всё оказалось гораздо хуже. Мало того что его рвало (хотя он и не ел мяса), так его ещё колбасило по-взрослому. Как потом мы поняли у всех был адаптационный кризис. Любой другой бы пропустил тренировку, но мой товарищ замешан на другой закваске. Надо сделать небольшое отступление. Нариман вытащил себя и продолжает вытаскивать столбовой работой. У него был очень сложный случай. И когда я его спросил, что мол может ему лучше не идти на ночную тренировку, он сказал – только вперёд!

4 июня. Органический коан. Трэк с руками. Козёл.

 Встали с Нариманом в 5 часов. Ещё прохладно, солнце не взошло. Окунулись в Парвати. Бодрит! Постолбили, плюс Шили в охотку. Утренний чай с мятой подоспел. Наши подтянулись. Сергей-органик ещё с вечера заказал фруктовый салат, но что-то не устроило и он пошёл воспитывать сына Раны. Кто такие органики? Это млекопитающие, считающие что все кроме них едят искусственное говно, а они едят говно, но органического происхождения.

По короткой тропе выдвинулись на утреннюю тренировку (первая стало быть заутренняя надо понимать). Максим поделился своими наработками по йоге. После первой Кшатры в 2010 что-то понятнее, но это ещё целый пласт интересной работы над собой. Много нужных вещей для поддержания себя в отличном состоянии. Солнце взошло в полную силу.

Вторая половина тренировки моя. Начал давать основы Ицюань. Ченбао Чжуан пока не очень долго, но с подробным описанием. И сразу тестирование, чтобы услышать эхо той силы, которую мы взращиваем в столбах.

Позавтракали в 9 как всегда весело. Услышали от Сергей короткую лекцию об органической пище. Есть такой брэнд в каменных джунглях, который даёт бледнолицым почувствовать себя за хорошую сумму ограждённым от всяческой химии. Естественно остальные не могли оставить эту тему без благодушного стёба. Ещё на первых общих обеденных посиделках Органик объяснил, что верит только супер-магазинам в которых продают исключительно органическую пищу. При этом наш малый не забывал наяривать каждый божий день добрую жменю американских белковых препаратов. Бывало принесут нам куриные яйца, а он так вкрадчиво взглянет в глаза добродушному индейцу и спрашивает: «А яйца органические?». Чем вводил в ступор наших горцев. Даже Рана не смог разгадать эту дзенский коан. С тех пор и повелось в этом Гималайском селении просветляться яйце-органическим коаном… Но это уже другая история…

3 июня. Новая дорога к храму Шивы. Гнев Органика.

 Встали мы с моим соседом в 6 часов. Надо было дать выспаться с долгой дороги. Солнце к тому времени уже показалось за вершинами которые обступают нашу Терра-инкогнито со всех сторон. Впрыгнули с жизнеутверждающими воплями в прохладную воду реки и получили взамен лошадиную порцию бодрости. Перебрались чуть выше и позанимались Ицюань. Настроение отменное! А там уже и время завтракать – 9 часов. С аппетитом приняли всё что послал бог в это утро. Мне местная еда очень по душе. Всё натуральное и приготовлено с улыбкой.

После завтрака я ещё раз успел окунуться и у нас образовалась первая разминочная вылазка. Период акклиматизации по нагрузкам должен быть мягким. Мы начали с местной школы. Сие учебное заведение и близко не похоже на то, что видят городские жители российских просторов. Во-первых школа занимает изрядную уютную территорию. Постройки одноэтажные в спартанском стиле. Есть храм Змеям. Макс как хороший рассказчик по простому поделился своими знаниями. В общем до исторического материализма жили на земле только змеи да рептилии всяческие. Потом уже появились другие обезьяно-подобные и частично вытеснили с пьедестала. Но мудрые индийцы всё помнят, у них все ходы записаны. Вот и почитают историю, хотя для нашего коммунистическо-буржуазного образования змеи ниже плинтуса. Кстати, род Рана оттуда имеет свои корни. Заглянули через окна в учебные классы. Думаю, что если бы спартанцы умели бы нервно курить в стороне, то они бы именно так и поступили.

31.07.12 Провожаем Москву, встречаем Мурманск.

 Утро как обычно собираемся в 6.30 на пирсе. Сегодня впервые облачно и приятно прохладно. Как обычно после базы тестируем. В этот раз в тесте Фуань Шили. Разобрав по косточкам, выполняем Фуань Фали. Здесь увеличиваем амплитуду и после этого соединяем с шагом. Проверяем в Туйшоу, а затем прорабатываем варианты применения в Саньшоу. Кроме этого разбираем как контрить вход с контролем рук сверху. Наши девушки из Пензы в это время успевают отработать удары по лапам. А Ксения исправляет свои индивидуальные ошибки в базовой технике. Несмотря на пасмурную погоду вода в море очень тёплая.

В 12 часов заключительная тренировка у Юрия из Москвы. Стараюсь уделить ему больше внимания, которое заключается в парной работе. Сольную программу Юрий и сам делает регулярно и качественно. Есть у нас в районе базы заветные можжевеловые уголки для уединения. Разбираем ситуации, возникающие в процессе Туйшоу. Что-то из базовой техники получается, что-то пока не идёт. Во всяком случае ценность работы с опытным партнёром трудно переоценить. Пенза работает над элементами Туйшоу (особенно с закрыванием усилия) и над боковым ударам по лапам. Ксения подправляем фиксацию передней ноги в столбах и Шили, продолжает работать на Пинтуй Шили с тестированием и изучает Дань Туйшоу.

После обеда провожаем Юрия в златоглавую, а на замену ему уже звонит из аэропорта Симферополя третий мой ученик из Мурманска – Роман. Вот такой у нас вахтовый метод несения Ицюань в этот раз сложился.

С Юрием мы уже далеко не в первый раз сотрудничаем к общей пользе. То что он дополнительно учится ещё у других инструкторов Ицюань привносит широкий взгляд на методики. Что-то Юрий взял себе на вооружение, что-то я добавил своим ученикам. Провожаю его до такси. Счастливой дороги!

30.07.12 Восхождение на Куш-Кая. Одессу сменяет Казань. ЦИдр.

 В 3.50 собираемся на площадке «ущерба». Немного задерживаемся пока не подойдут все. Стартуем в четыре с хвостиком. Ещё ночная темнота, но дорогу видно. Поэтому фонарики вскоре отключаем. Через полчаса небо немного светлеет, а мы сворачиваем на старую дорогу, идущую всё круче и круче вверх. Местами она больше похоже на козью тропу. Вскоре мы уже на лесной еле заметной тропке. Мы всё выше и выше. Гималайская трек-ностальгия частично удовлетворяется. Заключительный подъём почти под 45 градусов и мы, минуя Храм Святого Илии выходим на вершину. Юрий, Артём и Яна впервые здесь. Солнце только начало подниматься и вершина выглядела золотой. Насладились видом побережья почти с километровой высоты. Скала отвесно нависает над нашим затерянным миром. Конечно позанимались. Здесь можно получить свежие ощущения, особенно если практиковать у края скалы.

Вернулись с отличным настроением к завтраку, после которого все с удовольствием выспались. Ну а к 12 часам вновь тренируемся. Для Сергея из Одессы это заключительное занятие и поэтому специально для него резюмирую всё, что мы прошли за эти дни. Наиболее важные моменты Сергей записывает себе на видео. Надо отметить, что Сергей за эти дни как губка впитал в себя изрядную долю практических знаний. На мой взгляд они попадут в благодатную почву. Теперь всё зависит от усердия, которого похоже ему не занимать.

Ну а к нашему семинару присоединяется Ксения, приехавшая из Казани вчера поздно вечером. Она два раза участвовала на московских семинарах и теперь выбралась на более продолжительный по времени крымский семинар. По степени жажды знаний она не уступает отъезжающему Сергею.

29.07.12 Бабушку разбудили, суууки!

 Утром на пирсе после столбов повторили также три базовых Шили: Пинтуй, Бошуй и Кайхэ. Для более опытных эти Шили делаем с Моцабу, для остальных «шаг трения» отдельно. И много Туйшоу. Разбираем всё, что связано с усилием на центральную линию. На первом уровне реагируем на убирание руки, на следующем реагируем на ослабление встречного усилия. И на этой основе подробно практически обсудили типичные ситуации. В заключение отработали прямые удары по лапам.

В 12 часов упор сделали на базовые формы в Туйшоу. Особое внимания уделил Юрию в применении Фенгуа Шили. И свободно поработали в Туйшоу.

Вечером после вхождения через столбы и тщательного разбора Фенгуа Шили поработали над тактикой входа в Саньшоу. Ставилась задача войти, избегая фронтальной контругрозы, со своей атакой и выходом из атаки во фланг или за спину.

Для первичного места сбора определили место «ущерба». Наверно мы были слишком веселы и громки, поскольку в ночной темноте мы услышали полные драматизма слова маленькой девочки: «Бабушку разбудили, суууки!!»

28.07.12 Подключается Пенза.

 Как обычно встаю в 5.15 и на балкончике впитываю глазами, ушами и всем телом панораму. Сразу за балкончиком крутой спуск до самого моря примерно с километр. Отчётливое ощущение что наедине с раем. Пью чай и пишу на ноутбуке то, что делали вчера. Пора на утреннюю тренировку. Пока!

Столбы: один оздоровительный, один боевой. На семинаре мы не так много стоим. Задача – научить, подправить. Те кто серьёзно настроен в течении дня сами настаивают столбы. В качестве Шили подробно распотрошили Хэн Цюань (боковой удар кулаком). Вчера мы с ним работали, но не хватало качества. Поэтому: в режиме Шили, тестирование с партнёром (кстати, почти у всех серьёзно включилась в работу поясница с прессом плюс квадратные мышцы по бокам), 2+1, 1+2, акцент на втором ударе. В парах начали с того, что один из партнёров открывал «дырки», а второй наносил туда удары желательно без промедления. Отработали различные тактические варианты контратак от «двоечки». На шаге примерялись к низкому прямому удару ногой, послушали усилия схожие с натягиванием тетивы перед выбросом стопы. В паре разобрали возможные применения. Ну и в конце лёгкий спарринг-Саньшоу по кругу. Так незаметно и два часа добавились в нас новыми навыками, новым ощущением своего осознания в теле и здоровьем. И в море. Оно балует нас температурой (25 градусов) и чистотой. Дно видно даже на приличной глубине.

После моря вновь собираемся в 12 часов за корпусом. После короткого столбления Гоугуа Шили и Туйшоу по заданиям: вход с обозначением атаки, направленной на центральную линию, при первой возможности любезно предоставляемой партнёром и применение Гоугуа Шили. После этого Саньшоу с лёгким контактом.

27.07.12 Плюс Ялта. Синдром Ицюань.

Мой личный подъём как обычно по-гималайски в 5.15. Уже стало ритуалом пробуждение с чаем и добавил каплю ностальжи с недавнего проекта Кшатра кое-что для гибкости из йоги. Коврик на балконе с видом на море и горы – это вам не пачка сигарет в кармане. Всё не так уж плохо на сегодняшний день. На заутреннюю вышли только четыре чёрных пояса по карате: Москва, Одесса, Ялта и Мурманск. Вчера подъехал Виталий из Ялты. Он пробует практиковать Ицюань в этом южном райском городке и само собой корректировка техники актуальна. Остальные бойцы И-фронта были выбиты из строя выездом в Севастополь (днём не отдохнули) и возможно расслабляющим эффектом сидра. Назовём это состояние «Сидром Ицюань». Как-то ещё с прошлого года этот яблочный напиток ненавязчиво влился в наши ряды.

Ну а мы из столбов взяли в оборот Фубао и затем в боевой – Пинбао. Плоское обхватывание, руки сверху на шаре. Было бы глупо не сделать затем Цепи Шили. Закрепили мы этот секущий удар (конечно условно удар, лучше проработка усилий) в горизонтальной плоскости по лапам, с шагами и мягко в парах разыграли возможные применения в том числе и против прямого удара ногой. Конечно вспотели изрядно и опять же было быть полным идиотом чтобы не окунуться в чистейшую и уже тёплую с утра морскую купель. О-о-о…!

После завтрака и триатлона без велосипеда (ступени плюс заплывы) встретились в 12 часов под нашим можжевеловым раскидистым деревом за корпусом и поработали Туйшоу и Саньшоу (в аккуратном варианте). Эта дополнительная дневная тренировка вошла в традицию с прошлого года по пожеланию Юрия. Он молодца - пользуется каждой минутой для практики. Один из акцентов на применении Фуань Шили в Туйшоу. Вот вроде бы и жара, а под деревом в этом месте и ветерок лёгкий обдувает и тень достаточная. До 13 часов поработали в парах, под душ и на обед.

26.07.12 Продолжаем заезд. «Ущерб».

Я встал в 5.30 перед восходом солнца из-за горы. Как же хорошо заварить добрый зелёный чай прямо на балкончике с видом на море и горы. Тихо и спокойно. Подо мной только можжевеловый лес прямо до моря…

В 6.30 утра выдвинулись на пирс. Подробно прошлись по Туйтуо Чжуан. Наполнив осознанием тело, вышли на Фуань Чжуан в позиции Динбабу. Базовое Шили – Пинтуй. После проработки тестируем в парах, выясняем зачем вообще правильным и крепким с виду пацанам надо медленно глумиться над мышцами, рвущимися бить и отжиматься до упаду. Убедил здравым смыслом через практику, продолжаем глумиться. По готовности добавляем к Пинтуй Шили Моцабу. Дань Туйшоу. Напоминаю принципы, собираем целостную силу во взаимодействии с партнёром. И затем перемещения, соблюдающие принципы Ицюань. Причём иногда использовали край пирса в качестве «опасности» при движении спиной к этой пропасти. И в конце море… Оно сегодня спокойное и текучее аки Фансун!

После завтрака и обеденного отдыха я делал заплывы в среднем темпе. И перед ужином догнался ступеньками от моря к базе. Надо сказать, что в день у нас получается до четырёх раз вверх вниз, это неплохой тренинг для ног и дыхания. А подышать здесь есть чем!

19.30 Собрались на спортплощадке лагеря. Сначала Ченбао Чжуан и затем Гоугуа Чжуан. В боевом столбе обратил внимание на ориентацию в направлении передней стопы. У родных Кёкушиновцев продолжаем расслаблять плечи. В Шили сосредоточились на рубящем ударе Пифа. Особое внимание на Шеньфа – работу тела. Для этого тестируем удержанием и подталкиванием в районе плеч, тазобедренных суставов, коленей. Закрепили удары по лапам до прихода на царство луны и в Фуань Чжуан успокоили бренный ум.

RSS-материал