Skip to Content

Блоги

200 часовой опыт столбового стояния

Вчера был очень сложный день. Заниматься не хотелось. Расслабления не получилось. Все мешало и отвлекало
Сегодня наоборот. Все получилось плавно с довольно сильными ощущениями. Немного защемляло между лопаток. Левая сторона, по прежнему, работает хуже

Столбы. 30-ти дневное стояние. Дни 11-14.

День 11. Стою как обычно 20 минут. Идет как идет. Интерпретировать ощущения как в теле, начиная от муражек, тепла, иногда горящих сердец стоп и так далее не буду. Так как с появлением слов, появляются искажения, строятся дополнительные концепции и умозаключения, которые не будут отражать суть пребывания и наблюдения. Сделаю лишь акцент на том, что после стояния при наклоне головы вправо есть тянущее болезненное ощущени, идущее от шеи куда-то в грудной отдел. Видимо обнаружился блок. Опять же остается работать с ним. Вопрос в том: "Как?"
#цигун #ицюань #мояпрактика #моеприключение

День 12 и 13. Пишу за два дня, так как делал столбы перед сном. Особенности заключаются в том, что начинаю втягиваться, хочется стоять еще и еще. В чем особенность и почему так происходит? Да, очень просто. Очень много тонких, даже приятных ощущений, которые уводят внимание внутрь, я так понимаю, что чувства с внешних объектов переходят к внутренним. Напоминалка; для себя- просто наблюдай. Ничего больше. Это состояние сводит все к пребыванию в текущем моменте. И ее, безусловно, можно использовать как инструмент самоисследования. На текущий момент вот такая ситуация. Перехожу к более плавающему графику, те ограничение в 20 минут снимается. #цигун #ицюань #мояпрактика #моеприключение

День 14. Столбы. Стоится хорошо, ровно и хорошо очень

#цигун #ицюань #мояпрактика #моеприключение

200 часовой опыт столбового стояния

Перешла на стояние 30 минут в день.
Времени катастрофически не хватает. Надеюсь, в ближайшее время вернуться к занятиям два раза по 30.
Сегодня никак не получалось отключиться от проблем. Магнитные бури)))
В итоге: стоять и сидеть не получилось. Сделала комплекс, а потом легла.
И, впервые, почувствовала жар на лице

200 часовой опыт столбового стояния

Думала над тем что пишет Денис в своем блоге и пыталась понять почему у меня нет сильных ощущений в ногах. Наконец осознала, что я все это проходила в самом начале. Сейчас воспринимаю все ощущения сразу. Иногда пробивает в том или ином месте. Например сегодня особо чувствительными были колено и локоть с одной стороны.
И еще поняла что каждый новый вид стояния надо подстроить под свое тело или тело под него)))
Сегодня "радуга" наконец-то плавно перетекала из одной руки в другую.

С днём рождения, сенсей!

Вчера, 26.11.15, с 21 до 24 часов провел ударную тренировку в честь дня рождения Анатолия Викторовича.
Место: зимний заснеженный лес, чистое звёздное небо, полнолуние, -7 градусов.
Тренировка три часа: столбы, шили, перемещения, удары, работа с шестом, 18 форм Тайцзи-Цигун.
Анатолий Викторович, ещё раз поздравляю! :)

30-ти дневный опыт. Столбы. День 9

День 9. Вчера делал. Все идет хорошо. Ровно, местами ментально нелегко, форма отстраивается в процессе практики. Также пробовал несколько вариации столбов. В итоге 25-30 минут трудился)

Столбы 30-ти дневный опыт. День 8

День 8. Сегодня. Можно охарактеризовать, как сделалось для "галочки", однако это со стороны обывателя. Никаких тонких состояний и прочей тишины ума и тд и тп не наблюдалось, а просто планомерная работа по отстраиванию формы и осознаванию еле заметных движений. Хочу сказать, что именно планомерная работа, даже когда как кажется, что ничего не происходит, и есть труд и дисциплина и воля в том числе. Тут важен момент не привязываться, а в любом случае продолжать практику.

Захотелось коснуться вопроса йоги: более 1,5 лет я в практике не наблюдаю сверх каких-то тонких состояний и меня не "штырит" после тренировок, и я не хожу к тренерам за тем, чтобы словить удовольствие от треньки, а просто делаю асаны и, опционально, элементы пранаямы. И все, что описано выше в плане кайфануть от йоги, я переживал и меня "штырило", но потом все снизошло на нет, и меня сначало это очень задевало, я задавал вопросы: "Почему так?" "Куда делись тонкие ощущения в теле в процессе выполнения и после тренировки?!" "Хочу иметь опять же такое же состояние, как было" Но пар утих, я обратился к текстам Патанджали, где говорится, что это является препятствием на пути йоги и единственное, что остается это просто трудиться и заниматься. И так продолжается и сейчас, просто вся шелуха относительно зависимости практики и состояния ушла.

Потому собственный опыт пережитых состояний мне говорит о том, что все непостоянно и единственное, что остается это просто пахать. Какой тут еще рецепт?

Столбы. 30-ти дневный опыт. День 7

День 7. Дело было вчера. Сделал столб после гимнастики йоги, вместо шавасаны, пошел постоял в столбе. Получилось хорошо, обилие ощущений и можно сказать стоялось очень легко как на ментальном, так и на физическом уровнях. Горели стопы и было ощущение, что они связаны с центром на уровне приятных теплых тонких ощущениях. Собственно вот так.

30-ти дневный марафон. Столбы. День 6

День 6. Вчера работал более 27 минут, было в удовольствие: обилие ощущений, начиная от сердец стоп (которые "горят"), заканчивая дрожью и мурашками по телу. Конечно главное в этом деле просто оставаться наблюдателем вне зависимости от того приятно ли, тяжело ли, просто стоять и работать. Мыслительный процесс столбы гасят конечно очень хорошо, уводят все внимание во внутрь в осязаемые вещи. Помню читал в одной из статей о разыгравшемся ветре в организме, что один из способов помимо медитации, йоги еще и цигун. Так вот могу смело сказать, что это так.

111 часов

Занятие прошло гладко. Два раза повторила комплекс, который Анатолий показал на мастер-классе.
Когда делаю "радугу" очень сильно хрустят суставы шеи. Это удивительно, потому что в моей практике занятия пилатесом есть подобное упражнение, а хруста никогда не бывает.

200 часовой опыт столбового стояния

Сегодня совершенно не хотела стоять.
Мозг говорил ложись под одеяло и погрейся. Сегодня первый морозный день.
Помня состояние разогревания в столбе я все же начала заниматься. Минут 20 делала все на автомате, озноб не проходил.
Потом пришел сын и начал крутится внутри рук, тут-то и пошел теплый поток. Сын ушел, а меня стало так крутить и раскачивать, что я открыв глаза не поверила в происходящее.
Сейчас хочу проверить "оздоровительный " эффект столба: слышала о том, что во время практики люди не болеют)))
И огромное спасибо Анатолию за поддержку!

200 часовой марафон столбового стояния

Столбовая практика
с 10.05.2015
в настоящее время 110 часов
Стечение обстоятельств привело меня к столбовому стоянию))))
Получилось со второй попытки.
По рекомендации наставника мне надо настоять 200 часов.
Начинала с 5 минут с чувством сильного дискомфорта. Ломило тело, все время хотелось подстроиться, принять"правильное" положение. За это время у меня горели и немели стопы, уходило ощущение пятки, не держались руки, уставали ноги и т.д.
Через какое-то время начало приходить ощущение организма.
Чем больше чувствовалось тело, тем менее заметным становилось время, проведенное в "столбе".
К сентябрю я могла стоять в столбе час: пол часа днем и вечером.
Были очень продуктивные дни, но была и рутина.
Все время отвлекали мысли, тяжело отключать голову.
Когда не можешь расслабиться, пропадает удовольствие и появляется желание все бросить.
В один момент появились боли внизу сбоку от колена на одной ноге. Боль появлялась не во время стояния, а после при касании.
Попробовала немного смещаться в стойке или практиковать сидя. Все прошло.
Также, если стою на голодный желудок, трудно отвлечься от желания поесть))) стараюсь заниматься через час после приема пищи.
В один момент не могла найти время для практики дома из-за большого количества переездов. Попробовала заниматься сидя в автобусе. Потом люди подходили и спрашивали на что я колдую)))
Мне не хватало динамики в столбе. Не было ощущения завершенности. После посещения мастер-класса Анатолия Криводедова в ноябре 2015 года все потихоньку встает на свои места. Я практически не замечаю как течет время. Включается все тело одновременно или частями.
Сегодня трудно представить день без занятий.
Организм требует!!!

22.11.2015

Столбы. 30-ти дневный опыт. День 5

День 5. Сегодня простоял около 19 минут. Долго тянул, однако все же обязательство есть обязательство. Сегодня было ровно и снова горят стопы, особенно сердца стоп, прям ощущение, что их что-то греет изнутри) Завтра буду делать чуть пораньше, все же после 12-ти хорошо уже спать, так как рано завтра снова на коврик и впереди насыщенный новый день. Вообще хочу сказать, что сегодня закончил тренировку чуть-чуть голодным, чтобы мотивация продолжать еще оставалась, ведь впереди еще 25 дней отчета здесь

Столбы 30-ти дневнй опыт. День 4

День 4. Много писать как-то не хочется. Вывод, что зеленый чай после 20.00 лучше не пить суетно в голове в столбе стоять. Все прошло ровно, единственное, что интересно: теряется чувство времени. Простоял 27 минут.
‪#‎цигун‬ ‪#‎мояпрактика‬

Столбы. 30-ти дневнй опыт. День 3

День 3. Про мою неохоту в начале я писать не буду.)) В итоге простоял более 20 минут. В процессе дергалось веко правого глаза, видимо есть причины, также собственно заметил, что правое плечо напрягается куда сильнее, но я все делал по технике и стало легче. Отстроился и вперед. Что еще любопытно так это то, что первое начинают "гореть" стопы, а в особенности точки сердца стоп (есть у них какое-то китайское название), а также тепло и прочие ощущения, и второе так это то, что после столба делаю скрутку (простые повороты корпуса вправо-влево) и позвоночник прохрустывает. А так безусловно мыслительный процесс в разы меньше.
‪#‎цигун‬ ‪#‎мояпрактика‬

RSS-материал