Skip to Content

Блоги

Пилатес-Цюань :))

  Джозеф Пилатес - создатель сильной системы ЛФК, которая теперь назвается непосредственно Пилатес. Пилатес был практикующим врачом, работал в американских клиниках, в том числе с солдатами ранеными на Второй Мировой. Считается что Пилатес изучал йогу, боевые искусства, хореографию... Не знаю... В то время достоверной йоги на Западе почти не было... Но это не помешало гениальному врачу разработать свою методику. Сейчас она очень популярна т.к. действительно работает, а первыми ее оценили профессиональные танцовщики. Говорят, какие-то звезды балета занимались у Пилатеса...

  Интересно, что отстройка в столбах по сути тоже самое. Только появилась она нааааамного раньше. Но действительно, работа идет с центром или "хара", ведь любое минималное изменение положения тела, подъем руки или шаг - в первую очередь обеспечивается (должен обеспечиваться :)) центром-хара.  Вот вам и тайдзи, син-и, багуа или и-цюань.

 Человеку без опыта единоборств или танцев или йоги - это почуствовать достаточно сложно. Вернее, сложно осознать важность такой работы... Думаю, многие подготовительные упражнения, используемые в пилатес можно включать, объясняя людям основы столбов....

 Это я так к Гималаям готовлюсь :))

 Видео, иллюстрирующее эти мысли...

 

 

 

Еще раз о выравнивании и отстраивании

 Все намного интереснее и сложнее, чем кажется на первый взгляд. Занимаясь йогой, я пришел к выводу, что принцип "бери больше неси дальше", не работает. В том смысле, что если просто тупо больше тянуться, не растянешься.
 Один знакомый йог (очень крутой) говорил: "Каждый раз, прежде чем залезть в холодильник, закиньте на него ногу и тянитесь".  .....:))
 К сожалению, этот простой метод не работает, или почти не работает. Вернее так - ОЧЕНЬ БЫСТРО ПЕРЕСТАЕТ РАБОТАТЬ.
 Идея хатха-йоги в частности в том, чтобы тело было равномерно развито. Глубокий наклон вперед, должен соответствовать хорошему прогибу назад, продольный шпагат поперечному, отведение рук за голову - заведению рук за спину, вращение наружу - вращению внутрь и т.д.
  В этом залог здоровья.
 У спортсменов же тело, как правило, узко специализировано. Думаю, что у спортсменов невысокого уровня, узкая специализация проявлена ярче. Например, есть у человека какая-то одна коронка, он ее и долбит постоянно. Коронка эта работает именно по-тому, что тело для этого специализировано, тело позволяет это сделать. А вот что-то другое сделать не позволяет... А у высококвалифицированных спортсменов тело позволяет сделать больше.
 Так вот, просто больше тянуться - не работает. Нужно понимать свои особенности и работать правильно.
Например, у многих людей плохой наклон вперед. Сколько не тяни заднюю поверхность бедра, а наклон лучше не становится. Дело может быть в том, что укорочена и перенапряжена подвздошно-поясничная мышца, что вызывает постоянный повышенный тонус задней поверхности бедра и ее укороченее. Следовательно, пока не выраовняешь тело, не выровняешь тонус, однобокое растягивание не даст результата.
 Или чисто йоговский комплекс, должен быть составлен очень правильно.

Нескучный сад

 2-3 июля в «Нескучном саду» прошёл семинар по Ицюань под руководством  Анатолия Криводедова.

Впечатления о семинаре – только положительные. Понимаю ,что формулировочка  штампообразная, но когда садился писать мыслей было больше и были они гораздо разнообразнее. Просто как можно выразить письменно ту пользу , которую получаешь от общения с Анатолием и другими участниками семинара, ту силу заинтересованности и стремления понять и научиться применять полученные знания? Как можно описать , то когда ощущаешь как твоё тело начинает работать как одно целое, чувствуешь наполненность силой каждой клеточки своего тела  и что еще чудесней , пусть пока не очень уверенно , но все таки умение этой силой управлять.
С одной стороны  я рад возможности участия в семинарах проводимых Анатолием Викторовичем, но с другой стороны мне несколько «жалко», того, что встречи с Анатолием происходят хоть и с определенной периодичностью , но нет возможности получать его наставления постоянно. Ну что ж  будем использовать то, что имеем, тем более интересующие вопросы можно задавать и на сайте.
После семинара, впечатления о Ицюань у меня несколько изменились .Как пример теперь прекрасно понимаю почему не приветствуются занятия с отягощениями-, после проверки партнером выполнения движений в шили и выполнении туйшоу , ручки и ножки как-то «потрясываются», причем значительно.

Поклонение Гималаям

  Два года назад, в составе экспедиции Кшатра 6, мне посчастливилось проехать по одной из самых (индусы говорят, что по самой) высокогорной дороге в Мире !

 

   Это было невероятное и незабывемое впечатление. Были фантастические, мистические, легендарные горы. Была отличная компания. Были посильные трудности :)) Были интересные тренировки, которые проводили интересные люди ! Ос !

   И конечно, осталось понимание, что туда нужно еще раз вернуться !

  Чтобы проехать самый высокогорный перевал в Мире - Кхардунгла (5 602 м., кажется...)

   Чтобы увидеть на восходе панораму Гималаев от Шанти ступы...

 

  Чтобы побродить по пескам долины Нубра...

 

  Чтобы побывать в монастыре Хемис, где по словам Нотовича и Рериха, хранилась рукопись подтверждающая пребывание Христа в Индии...

 

 Чтобы с высоты храмов Леха посмотреть на город, где ходят тибетцы, мусульмане, индусы и хиппи :)) и понять, что смотреть лучше вверх, через храмы на небо :))

 

  Чтобы, отправляясь на утреннюю тренировку, увидеть, как работают утренние дворники в Лехе...

 

Различия и сходство саньтиши и дин ба бу с положением рук хун юань

Саньтиши-поза Трёх Тел,используется в Син И цюань.Позиция сия сходна с используемой в И цюань позицией дин ба бу.Есть некоторые отличия.Это положение рук.Руки,при занятиях син и цюань ,находятся:одна впереди вверху,где кончик указательного пальца,высталенной вперёд руки доходит практически до уровня носа,а вдругая рука находится внизу,прикрывая пах.В позе дин ба бу, если используется положение рук хун юань,то  руки подняты примерно ,одна до уровня подбородка,вторая примерно на уровне носа.В этом и есть основное отличие.Есть также небольшое отличие и в повороте корпуса.В син и цюань,корпус поворачивается на сорк пять градусов,а в дин ба бу на пятнадцать -двадцать.т.к. этот угол разворота корпуса отражает  тактическую обоснованность  ведения поединка в и цюань.
 

Рзрозненные мысли...

    Давно не писал в блог. Столько всего происходило в жизни одновременно. У Е. Гришковца есть такой спектакль "Одновременно" :))

 Так вот, ВСЕ было ОДНОВРЕМЕННО. Общался с культурным центром Индии в Москве, помогали им проводить концерт традиционного индийского танца Саттрия в Москве и Протвино. Было не просто... Одновременно открывался новый спорт-комплекс в МИТХТ, соответственно пытался организовать работу кафедры физвоспитания в новых условиях... Не организовал до сих пор:)) Ездил в РГУФК в попытках сдавать сессию... Делаю попытки до сих пор :)) Еще детские и взрослые тренировки, переоборудование зала, немного работы с видео...

  Но - ВЕСНА ! Думаю, все тренеры-педагоги меряют время учебными годами. И вот он - УЧЕБНЫЙ ГОД, подходит к концу ! Ура ! Становится по-легче... Кажется, какие-то новые перспективы открываются.... И в практике тоже...

  В апреле успели съездить на неделю в Норвегию на семинар Кэмеруна Шэйна по БУДОКОН. БУДОКОН - организация, стиль, объединяющие практику йоги и боевых искусств. Эта тема меня давно интересует :)) К. Шэйн - бесспорно авторитет в этой области.

 

  Так вот, для меня (несмотря на опыт общения с разными учителями йоги) занятие по йоге ассоциировалось прежде всего  с:

   - растяжкой,

   - расслаблением,

   - раскрытием и т.д....

 

  К. Шэйн неоднократно повторял: "Йога - это прежде всего выравнивание !" Имеется ввиду, в превую очередь, выстраивание правильной осанки. ЗДОРОВОЙ ОСАНКИ. Плюс, умение правильно, гармонично, без вреда для здоровья, осознанно двигаться. ВСЕ ПРОСТО. И ОЧЕНЬ НЕПРОСТО одновременно.

Вопрос Анатолию Криводедову

Здравствуйте, Анатолий Викторович. Хочу задать вопрос.
1. Сколько по времени стоять в пустом столбе без усилия?
2. С какого времени начинать делать пробу силы ши ли?
3. С какого момента делать выброс силы?
4. Сколько дней в неделю заниматься?
5. Сколько тренироваться времени в день?
6. Насколько реальна статья о том, как Саваи Кенчи, обучаясь у Ван Сян Жая, стоял только в столбе без усилия? Реально ли это?
Заранее спасибо.
  Владимир, город Кинешма, Ивановская область

Кнопка "Поделиться"

Теперь снизу каждого материала есть кнопка "Поделиться". Если на неё нажать, то можно выбрать какой-либо социальный ресурс (вконтакте или одноклассники или фейсбук), где опубликуется материал с нашего сайта.
Таким образом Вы сможете быстро поделиться информацией с сайта со своими друзьями и знакомыми, также это полезно и для нашего ресурса.

вопрос Анатолию Криводедову.

 Здравствуйте, Анатолий  Викторович.

Хочу задать Вам несколько вопросов по поводу ощущений при выполнении упражнений Ицюань.
1.При выполнении отката назад (в столбах или в любых видах шили)ощущение вытягивания (усилие)явственно чувствуется от мизинцев ног по внешним сторонам ног до поясницы , затем вытягивается позвоночник  (растягивается каждый позвонок), и макушка тянется в «небо».
Создается впечатление увеличение  роста и чувство упругого натяжения тела между землей  и небом.
2.При движении вперед- усилие ощущается от больших пальцев ног, по внутренним сторонам ног, позвоночник чуть сжимается и усилие идет чуть вперед вверх( как бы стремясь головой, областью ближе ко лбу ,проткнуть натянутый надо мной материал(пленку).
3.Привыполнении любых «упражнений»  Ицюань тело как будто раздувается наполненное воздухом(жидкостью),особенно ярко чувствуется это на пальцах рук и на кистях(пальцы становятся толстыми, увеличенными в объеме).
Но что меня беспокоит, так это ,то что уже при выполнении «упражнений» я чувствую упругую жесткость в низу живота(от пупка и ниже). Я не контролирую дыхание , не пытаюсь им управлять, бывает что ловлю себя на том , что дыхание как будто вообще нет, но оно есть, но очень слабое ,легкое , еле заметное.
Прекрасно понимаю , что внутренняя работа протекает у каждого по своему , но прошу Вас Анатолий Викторович прокомментировать и дать совет . Надеюсь ,что это поможет многим.

Практика

Осу. Практикую джан джуан по утрам сразу после пробуждения. Как правило ти Бао чжуан от 5 до 20 минут. Четкое ощущение прояснения наступает на 2 минуте, сравнимо с эффектом от душа и чашки крепкого кофе. Глаза открываются , руки наполняются теплом, в дан тянь начинается вибрация и распространяется в ноги и позвоночник. По завершении занятия некоторое время чувствую наполненность ног и кистей рук теплом. Интересно что чувствуете Вы практикую оздоровительные столбы?

С праздником!

 С праздником всех!!!

Начало

Осу. Приветствую всех участников этого ресурса. Огромная благодарность сэнсэю Анатолию за предоставленную возможность практики и изучения ицуань.

Моё видение основных принципов работы внутренней энергии в Ицюань, Тайкикэн, Багоа и Тайчи.

 
Прежде всего, от всей души хочу поблагодарить сэнсэя  Анатолия  Криводедова, за проведённый семинар по Ицюань в
Крыму на м. Фиолент а также передать огромную благодарность Евгению Атанову,
который показал основные принципы внутренней работы в Тайкикэн и Багуа. После
этих  двух семинаров я почувствовал в
себе зарождение какой-то неведомой силы, которая распирает тебя изнутри! Мне это
очень напомнило детство, когда я только начал заниматься боевыми искусствами.
Тогда хотелось, чуть ли не на руках бегать! И теперь я понимаю, что этим владел
всегда, просто мы загоняем себя в рамки физической формы и ограничеваемся
только физической силой (ЛИ), а силу (ЦИ), духовную силу отрицаем! В Багуацюань
существуют специальные пассы, которые пробуждают наш внутренний потенциал. Эти
пассы стимулируют движение (ЦИ) в нужном направлении. (Об этом и многом другом,
очень подробно пишет великий мастер Сунь Лутан в своих книгах по изучению
внутренних стилей ушу.)  Также очень
важно научится чувствовать внутреннее сопротивление обратно пропорциональных
сил, то есть сжатие и разпирание, вперёд-назад, влево - вправо и т.п. Не менее
важно ощущать напряжение в пальцах, кистях и стопах. Это даст импульс  для правильного выстраивания позвоночного
столба. Перемещение ног (моцабу)  должно
напоминать крадущегося ягуара,  руки должны
быть одновременно и напряжены и расслабленны, как крылья орла, чувствуя
малейшие колебания воздуха,  переходя  из мягкого (ши-ли), в молниеносное жёсткое

DSC08937.JPG

Впечатления.

  Наконец-то Катя собралась с силами и изложила свои первые впечатления о практике и-цюань.

Привожу текст....

первые впечатления….

Впервые столкнулась с ицюань в Крыму на семинаре Анатолия, на который меня позвал уже вовлечённый в процесс внутренней работы и много рассказывавший про Анатолия и техники внутренних стилей ушу, Вадим. Знакомство c ицуань оказалось совершенно необычным, неожиданным (хотя предварительно с подачи Вадима я постаралась изучить книгу о внутренних стилях ушу, чтобы немного подготовиться к восприятию информации на семинаре). Работа показалась с одной стороны простой и понятной, но с другой бесконечно глубокой, требующей полного погружения в практику и определённого уровня концентрации сознания, что в совокупности оказалось крайне непросто! Поразили 3 особенности принципов работы в ицюань:

Проба сил в Протвино

  После московского семинара мы выдвинулись в Протвино.

  Наш небольшой фитнес-клуб с восточным уклонорм недавно переехал из хорошего зала в зал похуже, но с более интересными перспективами для развития :)). Как всегда не все было готово, но народ на семинар собрался. Были люди, занимающиеся у меня йогой, молодой тренер по тайквондо ВТФ (в Протвино давно и успешно сущестует спортивный клуб тайквондо) и Александр Катков, много лет серьезно практикующий традиционный сетокан и ведущий занятия в мини-группах.

  Для всех участников семинар по и-цюань оказался интересным и полезным. Занимающиеся йогой увидели знакомое для себя углубление и осознание работы тела, спортсменам из тайквондо было интересно почувствовать традиционный подход к практике боевого искусства, Александр Катков, имеющий опыт занятий тайдзи, смог расширить свое понимание работы с СИЛОЙ.

 Мне конечно, было приятно, что семинар удался. Мы получили необходимые замечания и уточнения по технике. Взращиваю СИЛУ по мере сил :))... После семинара посмотрели с Анатолием интересные видео из моего архива по боевым искусствам, отмечая многочисленные пересечения с техникой и-цюань.

 Появились интересные идеи по весьма полезной работе с видео, чем и занимаюсь по-немногу.... Для начала вот это видео...

 

RSS-материал