Skip to Content

Блоги

Проба сил в Протвино

  После московского семинара мы выдвинулись в Протвино.

  Наш небольшой фитнес-клуб с восточным уклонорм недавно переехал из хорошего зала в зал похуже, но с более интересными перспективами для развития :)). Как всегда не все было готово, но народ на семинар собрался. Были люди, занимающиеся у меня йогой, молодой тренер по тайквондо ВТФ (в Протвино давно и успешно сущестует спортивный клуб тайквондо) и Александр Катков, много лет серьезно практикующий традиционный сетокан и ведущий занятия в мини-группах.

  Для всех участников семинар по и-цюань оказался интересным и полезным. Занимающиеся йогой увидели знакомое для себя углубление и осознание работы тела, спортсменам из тайквондо было интересно почувствовать традиционный подход к практике боевого искусства, Александр Катков, имеющий опыт занятий тайдзи, смог расширить свое понимание работы с СИЛОЙ.

 Мне конечно, было приятно, что семинар удался. Мы получили необходимые замечания и уточнения по технике. Взращиваю СИЛУ по мере сил :))... После семинара посмотрели с Анатолием интересные видео из моего архива по боевым искусствам, отмечая многочисленные пересечения с техникой и-цюань.

 Появились интересные идеи по весьма полезной работе с видео, чем и занимаюсь по-немногу.... Для начала вот это видео...

 

Московский "Семинар для мастеров".

    После новогодних праздников жизнь резко ускорилась, и я никак не мог найти время для того чтобы спокойно посидеть за компом. Возможно это и к лучшему, т.к. впечатления от семинаров Анатолия в Москве и Протвино отстоялись, и появилось какое-то новое понимание. Сейчас стало ясно, что эти два новогодних семинара и наше общение между тренировками были моментами ОСТАНОВКИ. Так все сложилось, что это была именно ОСТАНОВКА и возможность СПОКОЙНО подумать о многих интересных вещах.

    Организовывал я все фактически в последний момент, т.к. было не понятно, кто в праздничные дни сможет быть на семинаре, т.к. многие в отъезде или имеют другие планы :)). Огромное спасибо всем, кто пришел. Это была еще и возможность увидеть друзей по совместным тренировкам, время которых пока прошло (надеюсь не навсегда:)).

Работа над ошибками

 Здравствуйте Всем!

Побывав на семинаре Анатолия Криводедова , 8. 01.11 в Москве, я понял насколько много я ошибок допускал при выполнении упражнений Ицюань. Хочу поделиться –какие ошибки я совершал при выполнении столбов и др. упр.
1.       Анатолий мне указал на то, что я очень сильно подбирал таз вперед, поясничный отдел позвоночника становился почти закругленным в перед, в следствии чего мне было трудно управлять центром тяжести и чувствовать целостность тела .После того , как я поправил положение таза, то сразу же почувствовал объединение верхней части корпуса и ног.
При выполнении шили , отчетливо чувствуется связь стоп и головы.
2.       Положение кистей при выполнении Чен бао чжуан большие пальцы должны быть полусогнуты , точно  так же как и остальные пальцы, как будто сжимаем  ладонями небольшой ствол дерева или мячик. Кисти чуть подворачиваются мизинцами к себе – внутрь, благодаря чему здорово чувствуется связь между ладонями и плечами.

О прошедшем семинаре 8.01.11 года в Москве.

 Здравствуйте, Всем!

8 января 2011года в Москве проходил семинар . Проводил его – Анатолий Криводедов.
Я (каюсь)напросился на участие в семинаре и то, что я увидел , и в чем посчастливилось участвовать давать характеристику я не могу , да и не имею права. Хочу просто поделиться впечатлениями.
Семинар получился  ознакомительный. Основной состав участвующих(я исключение)являются ведущими мастерами в различных стилях каратэ. Кого я узнал без проблем –Н. Коровин и М. Дедик, других(да простят меня уважаемые мастера) я не знал.
 Анатолий сумел провести семинар-четко , доходчиво(даже для меня)и без «воды». Уложив – показ, объяснения основных методик выполнения оздоровительных, боевых столбов, шили, моца бу, туйшоу , умудряясь отвечать на вопросы занимающихся, поправлять и объяснять нюансы , и все это за 3,5 часа занятий, т.е. информации море , но отсутствовал сумбур и спешка, а это , согласитесь  многого стоит.
 Мне очень понравилось , что все присутствующие были полностью погружены в занятия и участие в происходящем , не закрываясь и не отгораживаясь от нечто нового(Ицюань)и отсутствие желания найти что-то отрицательное в этих (на первый взгляд)странных упражнениях.
  Поверьте , сие не есть дифирамб Анатолию Криводедову, и др. участвующим в семинаре-это есть желание поделиться со всеми ( кому это будет интересно)своими эмоциями и впечатлениями.

Дедик Ши-ли :))

  В продолжении темы "Столб и кихон" давно хотел найти фрагмент семинара Макса, где он выводит круговые удары руками из столба. Почти нашел.... К сожалению, на этом диске не оказалось записи непосредственно дедиковского варианта столба за которым следует разведение рук пошире и дальнейшее вращение с ударами. Но мне кажется, что и этот фрагмент вполне наглядный, настоящее объединение тела и взращивание силы. Ура !

 

Функциональный тренинг и и-цюань

   В современном фитнесе очень популярен так называемый функциональный тренинг. Название мне кажется не слишком корректным. Под функциональным тренингом понимают разнообразные тренировки, развивающие мышцы кора ( в переводе "ядра"), а в переводе на понятный нам язык - хара. Т.е. это все то, что позволяет сохранять и поддерживать правильную осанку, правильно организовывать любые движения с точки зрения здоровья и рациональности их выполнения. Любые несбалансированные тренировки приводят рано или поздно к нарушениям осанки и вытекающим от сюда проблемам со здоровьем или дальнейшим совершенствованием техники.

  Соответственно, прежде чем приступать к правильной тренировке, необходимо проведение диагностики состояния и возможностей конкретного человека. Хороший пример такой диагностики и грамотно составленной программы тренировок приведен в последнем номере приложения к Men's Нelth под названием "Персональный тренинг". На деле, правда, все обычно выглядит немного сложнее. Стороннему наблюдателю часто сложно правильно оценить особенности другого человека, слишком много факторов необходимо учитывать.

  И вот тут появляется СТОЛБОВОЕ СТОЯНИЕ :)), как универсальный способ самому человеку прислушаться к себе, самому оценить свои особенности и, выполняя всего одно (или несколько) упражнений добиваться результата.

  Т.е. современный грамотный фитнес пришел к тому, что было известно давным давно, добавив к этому всякие модные штучки, тренажерчики и пр... Например, балансировочные платформы Босу.

  Интересно, что передвижение моца-бу, на мой взгляд, при медленной отработке дает схожую балансировочную нагрузку, заставляя работать мушцы кора, тренирует хара.

 Но вообще, Босу очень прикольная штука и ее можно включатть в любые тренировки.

 Детям особенно нравится :))

Двигаем центр

  Уже довольно давно, я проходил курсы повышения квалификации тренеров по каратэ при РГУФКе. Наша группа была объединена с группой айкидо. На лекции по спортивной медицине, я стал свидетелем примерно такого разговора:
   - Вот в большинстве видов спорта пристуствует момент задержки дыхания и натуживания, -говорит преподаватель.
   - У нас в айкидо это считается неправильным...
   - А айкидо это что такое вообще? Это борьба такая?
   - Ну да, борьба....
   - Но в борьбе всегда присутствует натуживание и задержка дыхания. 
   - Но у нас этого нет. Мы бросаем противника за счёт его же силы.
   - Да? Странно...а как это?
   - Ну вы Стивена Сигала знаете, вот он в кино показывает, как это.
   - Нет, не знаю
   - А Морихея Уесибу?
   - Нет, а кто это?
   - Ну а Качан, у вас в институте работает. Ну, Сигал - Качан -Уесиба?
   - Не понимаю, что же у вас за борьба такая? Какая специфика движений?
   - Понимаете, мы двигаем центр, - доходчиво объяснил студент айкидошник.
   На этой лекции было ещё очень много смешного. Но с тех пор, когда речь заходит о центре, я вспоминаю эту историю, и настрояние улучшается. Вот и на прошедшем в это воскресенье семинаре Макса Дедика он рассказывал про центр. И в этот момент я сильно пожалел, что нет Анатолия в зале, который как никто другой знает, что в ицюань главное центр, а делать надо всё всем телом.
   Анатолий-сан! Передаю Вам привет и в качестве открытки мальнький фрагмент, где Макс рассказывает про центр
   ]]>http://www.youtube.com/user/dormido73?feature=mhum#p/a/u/0/CA615vhpmpA]]>

Столб и кихон

Склеил видео, иллюстрирующее некоторые идеи относительно кихона и столба :))

Очень рад, что благодаря практике столба, выстраивается в единую систему все что знал и пробовал в единоборствах. В приведенном клипе постарался соединить, что знаю про кихон каратэ благодаря Богатенкову Владимиру Васильевичу, Максу Дедику и Анатолию Криводедову, плюс кое-что добавил от себя:)) Надо сказать, что в целом ничего супер-нового в этой последовательности упражнений нет, знаком с ней давно, НО ВОТ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ПОЧУВСТВОВАЛ ДВИЖЕНИЕ БЛАГОДАРЯ ПРАКТИКЕ СТОЛБА. ЭТО ТОЧНО. Итак, основные идеи последовательности в следующем: - выстроить тело благодаря столбу; - укорениться в столбе и стойке (которая является вариантом столба); - выставить поясницу и научиться вращаться не проваливая поясницу; - расслабить руки, почувствовать импульс для движения рук, рождающийся во вращении; - поймать расслабление в движении; - правильно синхронизировать руки и ноги в движении, соединить верх и низ; - добиться кимэ (концентрации силы) за счет выстраивания усилия телом, а не только руками. Вот уважаемые практики, что ВЫ думаете по этому поводу ?

Ицюань и жим лежа...

   
    В зал школы № 59, где я некоторое время работал учителем физической культуры, ходил на тренировки по каратэ WKF Андрей-сан (к сожалению не помню фамилии). Андрей - очень скромный и интересный человек в возрасте оклоло 40 лет, мало рассказывал о себе, но постепенно я выяснил, что:
  - он закончил медицинский институт (в этом мы оказались коллеги :))
  - серьезно занимался йогой, голоданием и другими экспериментами над собственным здоровьем;
  - занимался самбо и какими-то еще единоборствами;
  - увлекся альпинизмом;
  - и в результате много лет работал промышленным альпинистом;
  - но в последнее время решил пройти необходимое обучение и вернуться в медицину, в результате чего и покинул наш каратистский зал....
   Короче говоря, мнение Андрея было ( и есть) для меня весьма авторитетным. Однажды мы по-очереди делали жим лежа и разговор у нас состоялся примерно такой:
   - Андрей, ведь ты занимался йогой? Скажи можно сочетать занятия йогой и наши каратистские спортивные тренировки ?
   - А зачем?

7 советов для деловой поездки в Китай

Здесь собраны 7 советов, как сделать ваше путешествие более гладким.

1. Обзаведитесь местной SIM-картой.

В Китае вам потребуется местный номер, чтобы не задумываться о роуминге и без труда пополнять счет. Самый старый и самый крупный оператор сотовой связи – China Mobile. Она покрывает почти всю территорию страны, включая отдаленные регионы. За $15 можно купить симку и 50 минут предоплаченного времени разговора. Позже можно пополнить счет, купив карту оплаты в каком-нибудь магазине. В Пекине стойка продажи сим-карт находится прямо в зале выдачи багажа. А в Шанхае есть автомат, продающий одноразовые  телефоны с предоплаченными минутами.

О фехтовании без фехтования.

 

 О фехтовании без фехтования.

 

Даосская притча

 Даосская притча
Однажды два молодых воина пришли к Птице — Хранительнице Чёрного Камня с просьбой приумножить их познания в воинском искусстве и объяснить им, как проявляется сила, идущая от души. Птица выслушала юношей и попросила одного из них, многократно превосходящего своего товарища физической мощью, проявить силу тела и поднять огромный камень, лежащий неподалёку. Когда воин с трудом поднял камень, Птица спросила его, сможет ли он отбросить свою ношу далеко от себя.
— Нет, не смогу, — честно признался тот.
— Тогда положи камень на ногу своего товарища, — попросила Каменная Птица.
Не успел сильный воин выполнить приказание Хранительницы Чёрного Камня, как его друг, неожиданно закричав, схватил глыбу и далеко отбросил её от себя.
— Вот это и есть сила, идущая от души, — сказала Птица, — и зависит она лишь от желания самой души.

«Мецука-но-ката»-техника взгляда

Мецука-но-ката… Янь-фа… что ещё?

Наша группа и наши тренировки.

Было это почти год назад, как случайно через интернет познакомились Анатолием и ицюанем.  Море и прекрасная погода  Крыма просто благоприятствовала нашему  знакомству и тренировкам.  Как люди увлеченные и занимающиеся  мы прекрасно нашли общий язык.

Приглашаем в Крым

Шаолинь в Крыму - 2010
 
Школу проводит представитель Пекинской Академии Ицюань в России ученик мастера Яо Ченжуна Криводедов Анатолий (обладатель 5-ти черных поясов и аттестованный в Китае инструктор по Ицюань, Цигун и Тайцзицюань)
 
I. Цели и задачи семинара:
·         Знакомство с методами внутренних стилей Ушу 

RSS-материал