Не смотря на то, что данное видео не имеет прямого отношения к ицюань, вывешиваю его здесь. Надеюсь, что проект будет иметь продолжение, пока все идет к этому. Приглашаю всех заинтересованных лиц к возможному сотрудничеству, заключающемуся в изучении традиционных боевых искусств и йоги, а также объединяющему детй и взрослых из разных стран, занимающихся подобными вещами.

 Сентябрь подкрался, как всегда, неожиданно.… Для всех, связанных с преподаванием, это ключевое время. Кажется, этот сентябрь получился особенно жестким. Поэтому, до сих пор не нашлось времени хоть немного рассказать о нашей поездке в Гималаи.

  Итак, попробую…

Уже три года назад мне повезло путешествовать в составе экспедиции Кшатра 6 региону Ладакх. Это была фантастическая поездка. В числе прочего, мы побывали в городе Лех, проехали самый высокогорный автоперевал в Мире Кхардунгла (5 606 м., кажется), побывали в знаменитом монастыре Хемис, пустыне Нубра и немного погибали от горной болезни в лагере Сарчу.

 С тех пор я мечтал повторить нечто подобное. Кстати, дорога, которую мы проехали с Кшатрой 6, была весьма нелегкой. В этот раз наша небольшая группа была не столь спортивной и подготовленной к испытаниям, как тогда с Максом. Отчасти поэтому мы планировали более легкий и короткий маршрут для экспедиции этого года. Мы решили посетить долину Спити. Немного упрощая, можно сказать, что после перевала Ротанг дорога в Лех идет налево, а в долину Спити направо…

 Спити – это регион, когда-то принадлежащий Тибету. По высоте (около 4000м. там,  где живут люди и более высокие горы вокруг), рельефу и культуре – это абсолютный Тибет.

 Но прежде, чем туда добраться, мы провели несколько дней в деревне Джиби у нашего великолепного проводника Раны. Мы копили силы, сходили в однодневный трек в Чани-форт, купались в водопаде, бродили по окрестным невысоким и очень зеленым горам.

  Джозеф Пилатес - создатель сильной системы ЛФК, которая теперь назвается непосредственно Пилатес. Пилатес был практикующим врачом, работал в американских клиниках, в том числе с солдатами ранеными на Второй Мировой. Считается что Пилатес изучал йогу, боевые искусства, хореографию... Не знаю... В то время достоверной йоги на Западе почти не было... Но это не помешало гениальному врачу разработать свою методику. Сейчас она очень популярна т.к. действительно работает, а первыми ее оценили профессиональные танцовщики. Говорят, какие-то звезды балета занимались у Пилатеса...

  Интересно, что отстройка в столбах по сути тоже самое. Только появилась она нааааамного раньше. Но действительно, работа идет с центром или "хара", ведь любое минималное изменение положения тела, подъем руки или шаг - в первую очередь обеспечивается (должен обеспечиваться :)) центром-хара.  Вот вам и тайдзи, син-и, багуа или и-цюань.

 Человеку без опыта единоборств или танцев или йоги - это почуствовать достаточно сложно. Вернее, сложно осознать важность такой работы... Думаю, многие подготовительные упражнения, используемые в пилатес можно включать, объясняя людям основы столбов....

 Это я так к Гималаям готовлюсь :))

 Видео, иллюстрирующее эти мысли...

  Два года назад, в составе экспедиции Кшатра 6, мне посчастливилось проехать по одной из самых (индусы говорят, что по самой) высокогорной дороге в Мире !

   Это было невероятное и незабывемое впечатление. Были фантастические, мистические, легендарные горы. Была отличная компания. Были посильные трудности :)) Были интересные тренировки, которые проводили интересные люди ! Ос !

   И конечно, осталось понимание, что туда нужно еще раз вернуться !

  Чтобы проехать самый высокогорный перевал в Мире - Кхардунгла (5 602 м., кажется...)

   Чтобы увидеть на восходе панораму Гималаев от Шанти ступы...

  Чтобы побродить по пескам долины Нубра...

  Чтобы побывать в монастыре Хемис, где по словам Нотовича и Рериха, хранилась рукопись подтверждающая пребывание Христа в Индии...

 Чтобы с высоты храмов Леха посмотреть на город, где ходят тибетцы, мусульмане, индусы и хиппи :)) и понять, что смотреть лучше вверх, через храмы на небо :))

  Чтобы, отправляясь на утреннюю тренировку, увидеть, как работают утренние дворники в Лехе...

  Наконец-то Катя собралась с силами и изложила свои первые впечатления о практике и-цюань.

Привожу текст....

первые впечатления….

Впервые столкнулась с ицюань в Крыму на семинаре Анатолия, на который меня позвал уже вовлечённый в процесс внутренней работы и много рассказывавший про Анатолия и техники внутренних стилей ушу, Вадим. Знакомство c ицуань оказалось совершенно необычным, неожиданным (хотя предварительно с подачи Вадима я постаралась изучить книгу о внутренних стилях ушу, чтобы немного подготовиться к восприятию информации на семинаре). Работа показалась с одной стороны простой и понятной, но с другой бесконечно глубокой, требующей полного погружения в практику и определённого уровня концентрации сознания, что в совокупности оказалось крайне непросто! Поразили 3 особенности принципов работы в ицюань:

    После новогодних праздников жизнь резко ускорилась, и я никак не мог найти время для того чтобы спокойно посидеть за компом. Возможно это и к лучшему, т.к. впечатления от семинаров Анатолия в Москве и Протвино отстоялись, и появилось какое-то новое понимание. Сейчас стало ясно, что эти два новогодних семинара и наше общение между тренировками были моментами ОСТАНОВКИ. Так все сложилось, что это была именно ОСТАНОВКА и возможность СПОКОЙНО подумать о многих интересных вещах.

    Организовывал я все фактически в последний момент, т.к. было не понятно, кто в праздничные дни сможет быть на семинаре, т.к. многие в отъезде или имеют другие планы :)). Огромное спасибо всем, кто пришел. Это была еще и возможность увидеть друзей по совместным тренировкам, время которых пока прошло (надеюсь не навсегда:)).

   В современном фитнесе очень популярен так называемый функциональный тренинг. Название мне кажется не слишком корректным. Под функциональным тренингом понимают разнообразные тренировки, развивающие мышцы кора ( в переводе "ядра"), а в переводе на понятный нам язык - хара. Т.е. это все то, что позволяет сохранять и поддерживать правильную осанку, правильно организовывать любые движения с точки зрения здоровья и рациональности их выполнения. Любые несбалансированные тренировки приводят рано или поздно к нарушениям осанки и вытекающим от сюда проблемам со здоровьем или дальнейшим совершенствованием техники.

  Соответственно, прежде чем приступать к правильной тренировке, необходимо проведение диагностики состояния и возможностей конкретного человека. Хороший пример такой диагностики и грамотно составленной программы тренировок приведен в последнем номере приложения к Men's Нelth под названием "Персональный тренинг". На деле, правда, все обычно выглядит немного сложнее. Стороннему наблюдателю часто сложно правильно оценить особенности другого человека, слишком много факторов необходимо учитывать.

  И вот тут появляется СТОЛБОВОЕ СТОЯНИЕ :)), как универсальный способ самому человеку прислушаться к себе, самому оценить свои особенности и, выполняя всего одно (или несколько) упражнений добиваться результата.

  Т.е. современный грамотный фитнес пришел к тому, что было известно давным давно, добавив к этому всякие модные штучки, тренажерчики и пр... Например, балансировочные платформы Босу.

  Интересно, что передвижение моца-бу, на мой взгляд, при медленной отработке дает схожую балансировочную нагрузку, заставляя работать мушцы кора, тренирует хара.

 Но вообще, Босу очень прикольная штука и ее можно включатть в любые тренировки.

 Детям особенно нравится :))