Приведу в качестве наглядного примера дневник самоконтроля одной из начинающих заниматься Ицюань индивидуально под моим руководством. Исходное состояние у Натальи было не очень хорошим. Не поднималась левая рука из-за травмы, скачки давления и связанное с этим нестабильное самочувствие, отёки в ногах, остеохондрозы, нарушения осанки. Можно отметить некоторую разбалансировку в настройке тела как единого целого.
Из плюсов отмечу стойкое желание взяться за своё здоровье и неплохой уровень самодисциплины. Не всякий ученик созревает до уровня регулярно записывать свои ощущения и самочувствие во время и после занятий. А этот момент очень важен и я бы настоятельно рекомендовал задействовать эту возможность ближе познакомиться со своим телом. В древнем Китае считалось, что больной человек должен "помогать" врачу, принимать активное участие в лечении, соблюдая рациональный режим, а не ждать чуда от врача и лекарств, так как решающим фактором выздоровления является сам организм человека, защитные силы которого нужно постоянно укреплять. Такое активное участие просто не может не дать положительного результата. Надеюсь этот пример вдохновит и других начинающих.

Использованные методы:

1. Комплекс "18 СПОСОБОВ ТРЕНИРОВКИ ТЕЛА И ДУХА", который я изучал в Китае.
2. Ицюань: Чжан Чжуан - Ченбао Чжуан, Фуань Чжуан, Тибао Чжуан, Фубао Чжуан, Тича Чжуан. Немного Дули Чжуан и Сянлун Чжуан. Шили: Пинтуй Шили, Бошуй Шили, Кайхе Шили. Моцабу.

1-ая тренировка.
Во время тренировки:
• Болело левое плечо (оно болело еще до начала тренировок около 2-х мес.);
• Не поднималась рука вверх, и за спину нельзя было ее завести.

Д.Е. Мохов, Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Институт остеопатической медицины

Существуют два вида двигательных функций: поддержание положения (позы) и собственно движения. В естественных условиях отделить их друг от друга невозможно. В то же время при анализе двигательной активности полезно различать позные функции, способствующие поддержанию тела в определенном положении, и в частности сохранению вертикального положения в гравитационном поле Земли, и целенаправленные движения (Шмидт Р., 1985).

Последние десятилетия происходит бурное развитие новой медицинской специальности — постурологии, или учения о вертикальном положении тела человека и способах его удержания. Впервые этот вопрос был поднят в 1679 г., когда итальянский естествоиспытатель Borelli определил место расположения центра тяжести человеческого организма. Далее успешно развивалась биомеханика, учение о передвижении человеческого организма в пространстве, изучение ходьбы и хромоты. И, наконец, около 30 лет назад появилась постурология (от лат. postura — постура, определенная поза) (Assclair В., 1977; Gagey P.M., 1988, 1991; Gagey P.M., Guillaume P., 1988; Toupet, 1991). Крупнейшим современным ученым в этой области, разработавшим многие методики обследования и оценки полученных данных, является P. M. Gagey.