Skip to Content

ЦЕЛЬ САЙТА

1. Развитие Ицюань в России и странах СНГ

2. Методическая помощь в изучении Ицюань, сотрудничество и обмен опытом

3. Проведение семинаров, как оздоровительной направленности, так и с профессиональными спортсменами, стремящимися улучшить свои показатели

Интервью с Яо Ченжуном октябрь 2009 года. Пекин

Вопрос: Когда ИЦ проник вам в сердце? Ответ: Я начал заниматься Ицюань, когда мне не было еще 9-ти лет. Это было в 60-х годах прошлого века, жизнь была трудная, поэтому здоровье у меня и у моего брата было слабое. Тогда наш отец - Яо Цзунсунь велел нам стоять в "столбе". Мы тогда еще не хотели заниматься, а отец постоянно наблюдал за нами и заставлял нас практиковать это упражнение. Бывало, наш отец до обеда сам потренируется, пообедает и приляжет отдохнуть. А нас в это время в "столб" поставит. Проснется и смотрит: стоим мы или нет. А мы, как только его храп услышим, сразу убегаем. Отец проснется и кричит: "Эй, вы, что там делаете?". Тут мы прибегаем обратно и стоим, как ни в чем не бывало. Вот так нас отец заставлял и заставлял заниматься ИЦ.

Стажировка в Китае осень 2009 часть 11. "Птицы хотят улететь" от "Зеленого Дракона".

Пекин 2009

9-е октября. В интернет вышел только через местный компьютер, скачав накопленный материал на флешку. Заранее извиняюсь, что не могу какое-то время отвечать на вопросы в форуме. Но в путевых заметках, надеюсь, какие-то вопросы смогу осветить. По поводу сравнения своего опыта в Карате и Ицюань, чуть позже напишу отдельную статью. Надо чтобы новая информация и навыки настоялись, как хорошее вино. Но отдельные мысли буду выкладывать, надеясь на взаимные размышления коллег по боевым искусствам.

Стажировка в Китае осень 2009 часть 10. Делегация из Поднебесной.

8-е октября. Дымка. Чуть прохладно. Все мышцы гудят после вчерашних толканий. 9.30 Сегодня только мы с Виктором вдвоем на тренировке. Повторили почти все столбы в оздоровительной позиции Пинбу: Ченбао, Фуан, Тибао, Тича, Сиси. В последнем столбе Сиси Чжуан отработали движение Яофа. Важно найти внешней стороной запястий нервные узлы. Шили: Пинтуй, Фуан, Бошуй, Кайхе. Моцабу, Цзоубу: базовый "грязевой" шаг в режиме Шили для ног, шаг зигзагом с ускорением и замедлением у опорной ноги, тройной шаг Аобу, приставной шаг, приставной шаг со сменой ног, "шаг внешнего круга". Шили-Фали: прямой удар и апперкот. Прямой удар на месте и со всеми видами пермещений. Апперкот - "шаг внешнего круга".

Стажировка в Китае осень 2009 часть 9. Картина Ицюань. Битвы с тяжами.

7-е октября. Небольшая дымка над Пекином и поэтому прохладней, чем обычно. Впрочем, еще можно в футболке ходить. 9.00 Столб - Чентуо Чжуан. Надо чуть больше держать руки выпрямленными и не поднимать выше бровей. Дули Чжуан - столб на одной ноге. Подготовительное упражнение для топчущих ударов ногами. Следить за тем, чтобы пятка поднятой ноги находилась перед коленом опорной ноги. И вслед за этим Чентуо Чжуан. Выходим на второй за столбовой работой метод - Шили. Сегодня это Чжанфа - удар ладонью. Сначала медленно из Динбабу поочередно двумя руками. Затем в перемещении передней рукой. Снова на месте - тройка, третий Фали. Далее на шаге Аобу. Фудзи что-то спросил у Яо по применению, и добродушно получив по башке на показе, угомонился.

Стажировка в Китае осень 2009 часть 8. "Разделяй и властвуй".

Пекин 2009

6-е октября. Так же солнечно и тепло, легкий приятный ветерок. В 9.30 начали с Ченбао Чжуан и минут через 10 в Хуньюань Чжуан. По этому боевому столбу я уяснил небольшое, но важное замечание. Насколько я помню, его брат Ченгуан выстраивал переднюю руку на одной линии с центральной линией лица и передней стопой. С одной стороны закрыта центральная линия тела, но с другой передняя рука смещена к центру и ее легко смять со стороны.
Фенгуа Шили, Гогуа Шили на месте и в движении. Девиз этих базовых приемов ближнего боя - разделяй и властвуй. По Фенгуа: основной акцент нижней руки на движение в сторону. Вниз совсем немного надо давить.

Стажировка в Китае осень 2009 часть 7. Мальчик для битья. Кипяточек заказывали?

5-е октября. Интересная вещь этот Ицюань. И особенно интересно наблюдать расширением своих возможностей, независимо от возраста. Один пример прямо у нас перед глазами - Яо Ченжун. Ему через месяц исполнится 57 лет. Оглянемся вокруг. Посмотрел вчера на японца, а у него вся футболка мокрая. Хотя молодой и без особых признаков лишнего веса. Объем тренировочный примерно один выполняем. А у меня ощущение, как будто только размялся. Казалось бы, не выполняются какие-то запредельные физические нагрузки, к которым мы привыкли, допустим, в Кекусинкай. Но помимо статики, в которой надо еще научиться расслабляться, присутствует специфическая работа сознания. Это работа всей нервной системы и ее тоже надо еще научиться выполнять без чрезмерного напряжения.

Стажировка в Китае осень 2009 часть 6. Поединок с "Большим братом".

4-е октября. Утро опять отменное. В 9 часов общая тренировка. Начали с Фубао Чжуан. Надо все-таки мне пальцы больше вперед ориентировать ("Изгиб - подкрутка"). Затем минут по 10 на Хуньюань Чжуан и Сюанфа Шили. При выполнении Фуан Шили в перемещении я обратил внимание на то, что наклон вперед Лаоши делал незначительный.

Стажировка в Китае осень 2009 часть 5. Шесты, дубинки и "Лунные пряники".

Утренняя тренировка 3-го октября началась со столба Туй Туо Чжуан (толкание с подниманием). Руки здесь подняты достаточно высоко, и провоцируют поднимание плеч. Пальцы располагаются на высоте бровей. Если руки устали, то их можно опустить ниже. Трудная, но крайне полезная столбовая позиция. В прикладном плане она дает возможность осознать силу в толчках, либо ударах основанием ладони. На вечерних групповых занятиях я наблюдал ее применение опытными учениками. Даже в щадящем режиме, направленная в лицо техника, не оставляет шансов на сопротивление у оппонента. По выполнению Туй Туо Чжуан особых замечаний у мастера Яо не возникло.

Путевые заметки Виктора Чифирова.

Пекин 2009 семинар

Представляю своего товарища по стажировке у мастера Яо Ченжуна и его путевые заметки. С Виктором мы знакомы уже около двух лет. Встретились в первый раз на одной из презентаций в Мурманске. Я там делал показательные выступления с оружием, а мой товарищ сопровождал в качестве телохранителя одного известного человека из Москвы. После выступления как-то завязался разговор и мы, как два профессионала боевых искусств, договорились встретиться с утра в моем зале. Я оценил его необычную манеру в легкой работе на ближней дистанции. Поэтому прошлым летом я специально заехал к нему, и мы дней пять плотно потренировались в Москве и Подмосковье. Уже этим летом он приехал ко мне на семинар по Ицюань в Крым и в свою очередь заинтересовался этой системой.

Стажировка в Китае осень 2009 часть 3. Кому в Тибет, а кому "Грязевой шаг".

С утра один член нашей команды с переводчиком Кириллом отправился в Тибет. Обратно мы их ожидаем 11 октября. Вместо Кирилла для переводов остался его сын Денис. Все также солнечно. Пока ждали Лаоши постояли в столбе на верхней площадке и заодно позагорали. После праздников полагается отдыхать. 2-го октября мы начали с позиции для отдыха Сиси Чжуан. Положение тела здесь стандартное. Внешней стороной согнутых запястий (в карате - "Кокен") надо найти "ямки" на задней поверхности таза. Локти слегка раздвинуты в стороны. Подмышечные впадины удерживают воображаемые шарики, такие же щарики и в ладонях. В этом столбе, стоя по пояс в "воде", практикуется движение по дуге - Яофа.

Стажировка в Китае осень 2009 часть 2. Красный день календаря.

Пекин 2009

Первое октября - грандиозный праздник для всего китайского народа! 60 лет Коммунистической Партии Китая! По идее, все должны в этот день утро провести у телевизора, наблюдая за парадом на главной площади страны, а затем отдыхать за праздничным столом. Но, дуракам закон не писан и на 14.30 у нас назначена тренировка в мини-группе. Утром солнце, прямо лето - спасибо Партии за это! Просто грех не позаниматься на открытой площадке. В это время внизу, старательно расставив стулья у телевизора, собирается обслуживающий персонал гостиницы.

Стажировка в Китае осень 2009 часть 1. Ни Хао, Пекин!

Пекин был укрыт серым туманом, когда приземлился наш самолет. Встретил нас, как обычно, наш друг и переводчик Кирилл. Незаметно домчались на его машине до проспекта Синцзикоу. Оставив авто на стоянке, прошлись по знакомому маршруту к гостинице. Пока оформлялись, вышел Лаоши Яо Ченжун и мы радостно поприветствовали друг друга, как старые друзья. Поднявшись в тренировочный зал, мы вручили мастеру памятные сувениры и совместно распланировали занятия на период нашего пребывания в Китае. Разменяв в банке доллары на юани, мы заглянули в ресторан. Надо отметить, что у китайцев регламентирован обеденный перерыв и поэтому мы там были одни. Наверно поэтому наш визит обрадовал обслуживающий персонал умеренно.

Вопрос/Ответ по теме Ицюань для новичков и продвинутых

Вопросы и ответы с форума Суперкарате. Возможно, данная информация пригодится в самостоятельных тренировка.

 

Вопрос:

 

Признаюсь, я человек ленивый.
Однажды купил я пособие по цигун, большое, тяжелое. И понял, что времени на "погружение в тему" уйдет до хрена.
В общем, Саша, выбирай: либо бокс и таеквондо, либо цигун.

Но надежда умирает последней. Может, кто подскажет ОДНО, но действительно дельное упражнение. Обязуюсь делать каждый день после тренировки и докладывать о результатах

 

Ответ:

 

Начинающим практиковать Ицюань

Человек, впервые сталкивающийся с Ицюань, «столбовой практикой» и Цигун, попадает в неизведанный мир. С одной стороны тайны всегда привлекают, с другой стороны возникает трудность с новыми понятиями и другой системой координат. Появляется естественное желание опробовать все на себе. И здесь начинающие наступают на одни и те же грабли. Надеюсь, что настоящая статья поможет избежать некоторых ошибок в самостоятельной практике на начальном этапе.

Базовый столб – Ченбао Чжуан (Рицудзен).

«Грабли» на которые наступают начинающие.

«Грабли» № 1

Искривленная сосна

столбовая работа

Особое значение на первом этапе изучения Ицюань имеет правильное положение тела при практике «столбов». Большинство начинающих обычно не умеют удерживать позвоночник прямо и отклоняются верхней его частью назад. Компенсируется такое отклонение повышенным тонусом скелетных мышц и наклоном вперед шеи. Чтобы наглядно продемонстрировать ошибку, можно повернуть ученика в профиль к зеркалу. Полезно также немного утрировать неправильное положение, аккуратно увеличив наклон назад. Периодически хорошо какое-то время постоять у стены, с прижатой к ней спиной. Необходимо помнить при этом о макушечном усилии, ощущении подвешенности за макушку.

RSS-материал